備孕每天吃多少葉酸?葉酸的正確服用方法是怎樣的?

博禾醫(yī)生
備孕每天吃多少葉酸?
建議孕婦每天補(bǔ)充葉酸約400微克,最多不超過1000微克。事實(shí)上,補(bǔ)充葉酸的目的是有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,因?yàn)樯窠?jīng)管畸形的胎兒無法存活。
只要每天吃一定量的綠葉蔬菜,蔬菜中也可以攝入葉酸。然而,由于中國人喜歡在食用前烹飪綠葉蔬菜,一些葉酸會(huì)在烹飪過程中流失。因此,建議孕婦適量補(bǔ)充葉酸。適量,約400微克,再加上口服綠葉蔬菜,從食物中攝入的葉酸足以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形。
葉酸的正確服用方法是怎樣的?
在孕期準(zhǔn)備期間,正確的吃葉酸片的方法是每天吃一次,每次0.4~0.8mg,最好每天同時(shí)服藥,不受飯前飯后等待的時(shí)間限制。定期正確服用葉酸片可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,如無腦、脊柱裂、胎兒腦膜腫脹、脊膜腫脹等,也可預(yù)防大細(xì)胞貧血。每天需要在懷孕前三個(gè)月按時(shí)服用,至少在懷孕后三個(gè)月服用。如果斷斷續(xù)續(xù)地服藥,預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果也會(huì)在一定程度上下降。
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