在每個人的觀念中，年輕人的頭發(fā)應該是黑色的，但隨著年齡的增長，白發(fā)會慢慢長出來。黑色發(fā)亮的頭發(fā)是一種叫做黑色素的物質，黑色素含量越高，頭發(fā)的顏色就越黑。相反，黑色素含量減少，頭發(fā)的顏色也會受到影響，越來越暗，越來越白。隨著年齡的增長，毛囊中色素細胞產生的黑色素會逐漸減少甚至停止，頭發(fā)也會變白。

為什么白發(fā)越來越長？和這四個原因有關。

但是現在很多年輕人都有少白頭的現象。造成這種現象的原因是什么？醫(yī)生告訴你，這與這四個原因密不可分。

1、與遺傳因素有關。

在生活中，我們發(fā)現很多孩子年輕時都有白發(fā)。這種情況不是過早衰老，而是因為幾代人從小就有白發(fā)，這與家庭遺傳因素有關。

像這樣的人在日常飲食中應該注意多吃高蛋白食物，這可以為毛囊組織細胞提供足夠的蛋白質，增加黑色素的產生，降低白發(fā)的生長速度。

2、營養(yǎng)攝入不均。

如今，生活節(jié)奏越來越快。對于大多數年輕人來說，他們面臨著越來越大的壓力，因為他們忙于謀生，尤其是在早上，甚至匆忙解決一頓飯或直接不吃飯。

絕大多數年輕人的早餐都很簡單，無論是面條還是饅頭，雖然這些食物可以達到飽腹感，但不能滿足日常營養(yǎng)攝入，導致營養(yǎng)失衡。

特別是這些看似美味和受保護的食物，實際上沒有蛋白質成分，不能為頭皮毛囊黑色素細胞提供營養(yǎng)，減少黑色素分泌，頭發(fā)長期沒有黑色素營養(yǎng)，越來越白。

建議每天多吃富含蛋白質的食物，如魚，以補充足夠的蛋白質成分，促進黑色素的產生，防止頭發(fā)變白。

3、運動不足

我們常說，生命在于鍛煉。保持適當的鍛煉可以加速體內血液循環(huán)，促進營養(yǎng)氧氣盡快輸入機體各器官和組織細胞。

然而，由于工作原因，大多數年輕人長時間坐著不動。即使他們下班回家，他們也懶得鍛煉。像這樣的年輕人四肢血液循環(huán)速度下降，無法及時將血液中的營養(yǎng)物質輸送到各種器官和組織細胞，這很可能導致頭發(fā)變白。

運動可以加速身體的血液循環(huán)，營養(yǎng)物質會隨著血液循環(huán)輸送到身體的各個角落，并將體內的蛋白質輸送到頭皮毛囊組織，促進黑色素的產生，防止頭發(fā)變白。

然而，運動也很精致。對于當今社會的年輕人來說，他們不妨花一些時間散步或中午午休時鍛煉肌肉和骨骼，這可以促進血液循環(huán)。

4、工作壓力大

在快節(jié)奏的生活方式下，人們的工作壓力越來越大，許多人在工作面前更加煩躁和沮喪。

如果長時間處于這種負壓和不良情緒下，也會影響身體的內部環(huán)境健康，如胃腸功能減退、食欲減退、化學不良等。

一旦消化系統(tǒng)出現問題，導致飲食攝入下降，身體就不能攝入足夠的營養(yǎng)，也不能為身體的各個部位提供高質量的蛋白質，導致白色的產生。