寶寶輔食食譜大全 寶寶輔食做法有哪些
寶寶輔食做法有哪些?
輔食推薦一:南瓜糊
南瓜是嬰兒輔食餐桌上的亮點(diǎn)。它以濃郁的味道和微甜的味道深受嬰兒的喜愛(ài)。
在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，南瓜也很重要，含有類(lèi)胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)和氨基酸，也能促進(jìn)人體造血功能，參與維生素B12合成，可以說(shuō)既營(yíng)養(yǎng)又美味。
★ 做法：準(zhǔn)備南瓜50g，嬰兒米粉10g，溫開(kāi)水60ml。將南瓜去皮去籽，切成小塊蒸熟，然后用勺子將南瓜壓扁，碾成碎片，再加入用水沖洗的米粉攪拌均勻。
輔食推薦二:菠菜泥
菠菜素有營(yíng)養(yǎng)模范生之稱(chēng)，富含維生素C、維生素K、類(lèi)胡蘿卜素，多種礦物質(zhì)和輔酶Q10，雖然沒(méi)有味道，但營(yíng)養(yǎng)真的超級(jí)好！
的確，嬰兒的味道和成年人不一樣，他們的味道更敏感，菠菜的味道也可以品嘗。
★ 做法：將菠菜洗凈，焯水，撈出后瀝水，放入料理機(jī)中形成碎泥。
輔食推薦三:胡蘿卜泥
胡蘿卜中的胡蘿卜素是維生素A主要來(lái)源有助于細(xì)胞的增值發(fā)育，對(duì)嬰兒的身體發(fā)育和生長(zhǎng)非常有幫助。
胡蘿卜味道略甜，寶寶一般喜歡，尤其是生吃味道更好，營(yíng)養(yǎng)保留更全面。
★ 做法：將胡蘿卜洗凈、切成小丁，放入料理機(jī)打碎。因?yàn)楹}卜含水量較低，可以加入米粉、米糊攪拌均勻，使口感更加綿密再給娃吃。
輔食推薦4:土豆泥
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)種接近全價(jià)的營(yíng)養(yǎng)食品。
維生素和無(wú)機(jī)鹽是土豆的標(biāo)準(zhǔn)。許多寶貝媽媽不知道的是土豆中的維生素C蘋(píng)果的含量是蘋(píng)果的10倍，是水果的維度C還高呢。
土豆還含有與人體結(jié)構(gòu)一致的蛋白質(zhì)分子，其吸收率接近100%，是一種物美價(jià)廉、口感營(yíng)養(yǎng)的食物。
★ 做法:去皮蒸土豆，用勺子碾成泥，可以適當(dāng)加入米粉、肉類(lèi)或配方奶，是很好的搭配。
輔食推薦五:香蕉泥
香蕉不僅是一種物美價(jià)廉的水果，而且在一些地區(qū)甚至作為主要食物食用。香蕉泥味道香甜可口，是寶寶的心。
香蕉含有維生素A、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體發(fā)育、視力改善、食欲促進(jìn)等都很有幫助。
★ 做法:香蕉去皮，去白絲，取中間1/4的新鮮果肉，加入碗中，用勺子碾成泥，然后與米粉或配方奶混合，既有味道又有營(yíng)養(yǎng)。我的寶寶非常喜歡它，每次都吃干凈。
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