脫發(fā)的確讓人煩惱。那么，是什么原因引起的脫發(fā)呢？如何預防呢？看看下文。

脫發(fā)有以下三大常見原因：

常見原因一：洗發(fā)太勤會致脫發(fā)

許多脫發(fā)病人認為，脫發(fā)是由于油脂過多造成的，因此增加洗發(fā)次數(shù)，這是一種誤解。一般冬天3~4天洗發(fā)一次，夏天2~3天洗發(fā)一次是正常的洗發(fā)頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。

常見原因二：帽子太緊也會致脫發(fā)

冬季許多人有戴帽子的習慣，戴過緊的帽子會影響血液循環(huán)，從而引起加快脫發(fā)。所戴的帽子最好選擇比頭略大一些的，戴上去不會過于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地。

常見原因三：煙酒太多會致脫發(fā)

香煙中的尼古丁可以使血管收縮，造成血液循環(huán)不良，頭發(fā)的營養(yǎng)就無法送達，從而加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)，因而，脫發(fā)病人應戒煙。適量飲酒可以使血管擴張，增進血液循環(huán)，對頭發(fā)生長是有利的；然而，酒在體內分解時產生乙醚，這種物質具有排掉血液中的氧及養(yǎng)分的作用，所以過量飲酒可使毛發(fā)受到損傷。

治療脫發(fā)須做到3點

1、保持良好的心態(tài)：患病后應早期治療、早日預防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善于調節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2、保持充足睡眠，加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時覺（夜11點后）入睡。

3、飲食講究多樣化、葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調養(yǎng)：飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。

脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫發(fā)大有好處。白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。