有機鈣和無機鈣的區(qū)別

博禾醫(yī)生
有機鈣和無機鈣的主要區(qū)別在于化學(xué)結(jié)構(gòu)、吸收率及適用人群,常見有機鈣包括檸檬酸鈣、乳酸鈣等,無機鈣則以碳酸鈣、磷酸鈣為主。
有機鈣是鈣離子與有機酸結(jié)合的化合物,如檸檬酸鈣由鈣與檸檬酸根結(jié)合而成,分子結(jié)構(gòu)更易解離。無機鈣為鈣與無機鹽形成的化合物,碳酸鈣的鈣元素以離子形式存在于碳酸根中,化學(xué)性質(zhì)更穩(wěn)定。
有機鈣依賴被動擴散和主動轉(zhuǎn)運雙重吸收途徑,胃酸依賴性低,空腹時吸收率較高。無機鈣需在胃酸作用下分解為游離鈣離子才能吸收,胃酸分泌不足時生物利用度下降。
有機鈣適合胃腸功能較弱者,如老年人或胃酸缺乏患者,對消化道刺激較小。無機鈣需隨餐服用,更適合消化功能正常人群,但大劑量可能引起腹脹等不適。
碳酸鈣等無機鈣的鈣元素占比高,每克可提供鈣元素較多,需注意分次服用避免過量。有機鈣單位重量含鈣量較低,但可通過提高吸收率彌補總量差異。
部分有機鈣劑型添加維生素D促進吸收,如檸檬酸鈣維生素D片。無機鈣制劑可能含鎂、鋅等礦物質(zhì),但需注意元素間吸收競爭。
選擇鈣劑應(yīng)考慮個體差異,骨質(zhì)疏松患者建議優(yōu)先選擇吸收率高的有機鈣,補鈣期間需配合維生素D補充和適度運動。長期使用需監(jiān)測血鈣水平,避免與高草酸食物同服影響吸收,腎功能不全者用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
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