腦供血不足怎么辦?

博禾醫(yī)生
大腦的血液供應(yīng)不足是指由人類大腦某部分的血液供應(yīng)不足引起的腦功能紊亂。與腦動脈硬化有關(guān),主要原因是某些動脈狹窄或血管痙攣,通過血液流量減少,供給腦區(qū)血液供給不足的初期治療不好,就會惡化,發(fā)生其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。
大腦供血不足怎么辦
1、多吃堅(jiān)果
堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸,不僅為人體提供足夠的能量,而且不必?fù)?dān)心過多的脂肪會積聚在血管中,血管因脂肪過多而變窄。另外,堅(jiān)果中還含有大量的粗纖維,粗纖維可以有效去除血管中的毒素和脂肪,使有害物質(zhì)在這些堅(jiān)果的作用下順利排出,保證血管的順暢。
2、堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動可以確保血液暢通無阻,順利到達(dá)頭部,為身體提供血液。運(yùn)動時,體溫升高,加快血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,確保老細(xì)胞排出體外,為新細(xì)胞提供充足的空間。運(yùn)動也能使人愉快,保證睡眠質(zhì)量。每天睡覺前做瑜伽可以使身體更加溫暖,幫助睡眠,瑜伽可以調(diào)節(jié)呼吸,早點(diǎn)睡覺,避免失眠。
3、養(yǎng)成良好習(xí)慣
調(diào)整生物鐘,腦中有管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂和飲食,避免人體生命的混亂和不平衡,危害健康。
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