壓軸寒潮來襲全國多省有雪 下雪天7個(gè)小妙招教你防寒保暖

博禾醫(yī)生
一場巨大的寒潮將席卷30多個(gè)省,多死將下雪。二十三日至二十六日,受寒潮影響,中東部大部將出現(xiàn)自北向南的4~5級大風(fēng),降雪6~8級,降雪6~10℃,局部地區(qū)降溫12℃以上;東部及南部海區(qū)風(fēng)力7~8級,西北地區(qū)東南部.華北中南部.黃淮東部和北部.江南北部.小至中雪,貴州。云南東北部等地將有小到中雪或雨。
要下起雪了!天真的越來越冷了,小伙伴們也要多注意保暖,千萬不要著涼!下雪天這么冷,又怎樣保暖?
下雪天7個(gè)小妙招教你防寒保暖
1.多喝熱開水
冬季氣候干燥,人的身體非常容易缺水。多喝一些冷飲,可以選擇在常溫或溫?zé)岬拈_水中飲用。大量飲用熱開水可以起到利尿排毒的作用。
2.增加保暖衣物
冬季著裝要注意腰部。腹部要保暖,雙腿和腳要保暖,少穿短裙,低腰或者露臍裝。尤其是寒冷的時(shí)候還可加穿秋褲.保暖棉衣就能起到御寒作用。
3.多鍛煉
體育鍛煉可以增加體內(nèi)的熱量,保暖則需要適當(dāng)?shù)腻憻捊罟恰觿t生陽,保持良好的運(yùn)動習(xí)慣,增加身體肌肉量,便可使體溫上升.促進(jìn)新陳代謝。汗流浹背,可以強(qiáng)身健體。
4.保持足底溫度
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“寒性源于腳底”,一周至少洗足兩次。用足浴來泡腳,可以增加熱量,讓身體內(nèi)血管擴(kuò)張,可以促進(jìn)血液循環(huán)。雙腳的穴位同時(shí)按摩和刺激比較好。每日步行半小時(shí)以上,雙腳活動。
5.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
冬天的天氣寒冷,容易讓慢性疾病復(fù)發(fā)或加重,因此要特別注意防寒保暖。特別要注意防范強(qiáng)風(fēng)雪等冷天氣的發(fā)生,要備藥。日常生活中要注意耐寒鍛煉,增強(qiáng)御寒和抗病能力,防止呼吸道疾病的發(fā)生。
6.保持足夠的睡眠
冬天一定要保證充足的睡眠,這樣對陽氣有好處。在睡眠時(shí),人體的免疫系統(tǒng)將得到修復(fù)和強(qiáng)化,不容易生病。
7.消除抑郁情緒
天冷了之后,我們經(jīng)常會感覺沒有精神.情緒煩躁不安,也會感覺壓力很大。此屬冬季典型的抑郁癥狀。這個(gè)時(shí)候要根據(jù)自己的身體情況,選擇一些強(qiáng)度不一樣的活動,以消除煩躁的情緒。
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