男性長期禁欲的危害有哪些？有些朋友可能認為男性長期禁欲沒有問題。事實上，這種觀點是錯誤的。讓我們詳細介紹一下男性長期禁欲的危害。

以色列科學家提出了強有力的證據(jù)，如果精子數(shù)量低的男性禁欲超過一兩天，精子質(zhì)量就會顯著降低。

研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕。因此，在標準范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。但運動強度要適中，馬拉松、長途騎行等劇烈運動對精液質(zhì)量有不良影響。

去桑拿房和蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，抑制精子產(chǎn)生。

戒煙。吸煙的危害得到了全世界的認可，尤其是對生育能力的影響。適度飲酒。大量飲酒會導致精子質(zhì)量下降。男性應嚴格按照每天89克酒精和女性推薦量減半。

對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且會持續(xù)很長時間。

放松心態(tài)。過度的精神壓力也會對精子的生長產(chǎn)生負面影響。所以男人應該做一些可以放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。

把手機放在褲兜里，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊溫度，傷害精子。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，有利于精子細胞的生長。

經(jīng)常體檢。精索靜脈曲張、睪酮水平低、病原體感染也是男性不育的重要因素，應經(jīng)常到專業(yè)醫(yī)生那里進行相關檢查。

長期禁欲不利于長壽

中醫(yī)早就討論過禁欲不利于身心健康。古代養(yǎng)生書《三元延壽參贊書》說:黃帝說:一陰一陽，偏陰偏陽。又說:兩者不知道，如果春不秋，如果冬不夏，那么和諧就是圣度。圣人不斷和諧，但比保持天真更貴。也就是說，陰陽的對立統(tǒng)一是自然界的普遍規(guī)律。一般情況下，陰陽是平衡的，人體必須保持平衡，才能保證健康。如果陰陽盛衰，就會生病。適度的性生活是調(diào)和陰陽的手段。后天水谷的營養(yǎng)不斷發(fā)生人的腎精。生的。腎精充足時，會欲火中燒，產(chǎn)生性要求。因此，性既不可或過頻，如果適當，對健康有益。

中醫(yī)還認為，長期禁欲會導致經(jīng)血瘀阻、宗筋失養(yǎng)，從而導致虛弱。說明長期禁欲的結果會使其永遠失去性功能。因為禁欲破壞了陰陽平衡，抑制了人的性本能，人體聚集的性欲得不到釋放，反而會對人的精神和身體造成傷害。美國性學家親理士說:禁欲的結果可以造成小范圍的干擾，讓人感到不舒服?，F(xiàn)代性學和醫(yī)學專家馬斯特斯和約翰遜的研究也證實了這一點。因為驅動性欲的性張力是一種生物能量，服從能量守恒的規(guī)律，只能轉化，不能消失。正常適度的性生活可以實現(xiàn)性欲，釋放性張力。當性欲長時間不發(fā)泄時，就會出現(xiàn)性緊張。性緊張對男性的影響比女性大，可以表現(xiàn)出煩躁、情緒不好、失眠、多夢、注意力不集中等。如果這種情況不是性交和手淫引起的，大部分都是由50歲以上的性緊張引起的男性綜合征。

禁欲不利于健康和長壽。據(jù)國外報道，禁欲者的衰老和死亡率比正常性生活者高30%以上。俄羅斯和日本的調(diào)查顯示，大多數(shù)長壽的配偶都活著。喪偶的人更短命。因此，健康和長壽并不是禁欲者。

男人長期禁欲對身體有好處嗎？

持續(xù)禁欲后，精子數(shù)量低的男性確實會增加精液，但長期禁欲會逐漸惡化精子質(zhì)量。禁欲2天后，活動精子的數(shù)量和比例開始顯著減少，第6天達到最低點，未來保持低數(shù)量。同時，禁欲幾天后，畸形精子的比例也開始增加。

從生殖生物學的角度來看，睪丸中產(chǎn)生的精子形態(tài)結構和染色質(zhì)已經(jīng)基本成熟，但沒有運動和識別能力。精子在睪丸中產(chǎn)生后進入附睪，幾乎有一半會在到達附睪尾部之前老化和分解，然后被吸收。即使精子到達儲存和成熟的最佳部位，其活力也會有限，并逐漸趨于老化。

長期停止性生活會使精子失去受精能力和運動能力，最終在輸精管中解體，衰老精子的比例會繼續(xù)擴大。例如，在這對夫婦因長期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中必須含有更多的老化精子。此時，懷孕很容易導致胎兒智力低下、畸形或流產(chǎn)。顯然，依靠長期禁欲來增加懷孕的可能性是不可取的。

正常適度的生理活動可以實現(xiàn)男性的生理欲望。當男性的生理欲望長時間不發(fā)泄時，就會產(chǎn)生性緊張，對男性影響很大，可以表現(xiàn)出煩躁、情緒不好、失眠多夢、注意力不集中等。因此，沒有生理活動對男性健康不利。

當然，男人不必太擔心。畢竟，精子生長只需要3個月。如果你能改變一些生活習慣，你可以立即提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。然而，運動強度必須適中，否則會適得其反。