如何預(yù)防乳腺疾病？乳腺疾病的發(fā)病率逐年上升，危害了許多女性的健康。乳腺疾病給女性帶來了巨大的痛苦。如何預(yù)防乳腺疾病？中醫(yī)建議食療可以預(yù)防。

乳腺痛苦的乳腺疾病是一種常見病，多發(fā)病，是危害女性身心健康的主要疾病，分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五類，其致病因素復(fù)雜，如治療不及時或治療不當(dāng)，可能發(fā)生病變，隨時導(dǎo)致生命危險。

乳腺增生不是癌癥。它是一種良性病變，表現(xiàn)為乳房內(nèi)條狀、片狀或囊性結(jié)節(jié)。乳腺增生的結(jié)節(jié)質(zhì)地柔軟，伴有壓痛，邊界清晰。隨著月經(jīng)周期或情緒的變化，腫瘤的大小在短期內(nèi)沒有增加趨勢。乳腺癌腫塊質(zhì)地堅硬，無壓痛，邊界不清，活動有限，短期內(nèi)明顯增加，或伴有腋窩、鎖骨淋巴結(jié)腫大、乳頭內(nèi)陷、皮膚橙皮變化等。但需要注意的是，無腫塊的乳腺增生有時與乳腺癌同時存在。

快節(jié)奏的生活讓女性感到壓力，容易患乳腺疾病。如何預(yù)防乳腺疾病？

常用食療例：

1、乳腺增生的乳房疼痛

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生多由肝氣郁結(jié)、痰凝血瘀引起。

食療原則：疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。

1.玉米絲瓜絡(luò)湯:玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，橙核10克，雞蛋1個。前三種物質(zhì)加水煮1小時。鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖，每周服用兩次。

2.海帶生菜鍋:海帶100克，生菜100克，姜蔥少許。用清水煮海帶30分鐘，每天放生菜、調(diào)料、芝麻油一次。

3.涼拌芹菜海帶:海帶100克，芹菜100克，姜蔥稍微煮一下，海帶和芹菜焯一下，撈盤中加入調(diào)料和芝麻油，一天一次。

4.夏枯草當(dāng)歸粥：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克，加水煎20分鐘，取汁加白粥、紅糖混合，每周兩次。

二、乳腺炎乳房疼痛

中醫(yī)認(rèn)為，這種疾病主要是由肝胃郁熱和乳汁沉積引起的。

食療原則：清肝胃，解毒，通絡(luò)，散結(jié)。

1.蜂蜜無花果:無花果100克，山楂30克，加水煎20分鐘，取汁加蜂蜜，一天兩次。

2.絲瓜燉豆腐:絲瓜150克，豆腐100克，加水煮20分鐘，每天放姜、蔥、芝麻油一次。

3.桔梗紅豆粥:桔梗、皂角刺10克，加水煎20分鐘，取汁，每天拌兩次。適用于乳腺炎化膿期。

4.花粉當(dāng)歸粥:黃芪、花粉10克，當(dāng)歸5克，加水煎20分鐘，取汁加紅糖。一天兩次，適合乳腺炎破裂。

三、乳腺癌乳房疼痛

中醫(yī)認(rèn)為本病機(jī)為沖任失調(diào)、肝腎不足、肝郁痰瘀、邪毒。

食療原則：應(yīng)結(jié)合其綜合治療，不影響正規(guī)治療。

蟹殼適量烘干，碾碎備用。每次2克，每天3次，黃酒送服。

2、天冬30～一周兩次。

穿山甲10克，丹參15克，加水煎20分鐘，加入白粥，每天服用一次。

4.蜂房、浙貝、山慈菇、峨術(shù)各10克，蛇舌草、薏米各30克，加水煎20分鐘，取汁，每周服用兩次冰糖。

保護(hù)乳房健康的小秘訣

1.健康飲食

遵循低脂高纖維飲食的原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍刂苿游锏鞍踪|(zhì)攝入，注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

2.心情愉快。

如何預(yù)防乳房疾病？心情好，卵巢排卵正常，孕酮分泌正常，乳房不會因雌激素單方面刺激而增生，在孕酮的作用下，增生的乳房會逐漸恢復(fù)。

3.重要的妊娠哺乳

孕酮分泌充足，能有效保護(hù)和修復(fù)乳房，哺乳能使乳房充分發(fā)育，斷奶后退化良好，不易增生。

4.定期檢查，適當(dāng)運動

如何預(yù)防乳房疾病？每月對乳房進(jìn)行自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻爝M(jìn)行5分鐘的胸部擴(kuò)張運動。

5.和諧的性生活

和諧的性行為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕酮分泌，增加對乳房的保護(hù)和修復(fù)，高潮刺激也可以加速血液循環(huán)，避免氣血運行不良導(dǎo)致乳房增生。

如何預(yù)防乳腺疾病？飲食與乳房健康密切相關(guān)。除了保持樂觀的態(tài)度，平時還要注意飲食。