月經(jīng)期間吃甜食不能治痛經(jīng) 月經(jīng)期間如何緩解痛經(jīng)？
月經(jīng)期間如何緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)是女性生理期的常見癥狀。痛經(jīng)給女性帶來了巨大的痛苦。因此，我們應(yīng)該知道一些緩解痛經(jīng)的方法。月經(jīng)期間如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)是一個老生常談的問題。老一輩人常說年輕時疼，結(jié)婚后不疼。現(xiàn)在很多女生相信痛經(jīng)期間吃巧克力就好，甚至經(jīng)前喝咖啡處理痛經(jīng)微博上的熱交流。謠言和偏方總是很多，但真相總是一樣的。對于痛經(jīng)的女生來說，首先要知道自己為什么痛經(jīng)，找出原因，對癥下藥，才能真正緩解疼痛。
月經(jīng)五大誤區(qū)
網(wǎng)絡(luò)傳播1：月經(jīng)前和月經(jīng)期可通過飲酒和咖啡治療痛經(jīng)
更正 喝咖啡和喝咖啡都不能治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。大量飲酒和喝咖啡也會對月經(jīng)期間的女性產(chǎn)生不利影響。
咖啡和葡萄酒的分析可以部分緩解痛經(jīng)癥狀，因為咖啡和葡萄酒可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使月經(jīng)和血液更加光滑。同時，咖啡和葡萄酒可以令人興奮，分散注意力，使精神不集中在胃痛上。但它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過量飲酒也會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的情緒激素，刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)過早和月經(jīng)過多。月經(jīng)期間，過量飲用咖啡會消耗體能儲存的維生素B，女性應(yīng)確保足夠的休息時間，過量飲用咖啡會引起女性興奮，從而影響正常休息。
專家建議
女性朋友可以在月經(jīng)前一周喝少量米酒，或者用當(dāng)歸、紅糖和姜煮雞蛋。這可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，該方法不適用于子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜炎癥、粘膜下肌瘤或月經(jīng)過多的女性。
結(jié)婚后痛經(jīng)自然消失
更正 這種說法是不準(zhǔn)確的，并非所有女性婚后痛經(jīng)都會消失。
分析因為許多病理性痛經(jīng)患者婚后痛經(jīng)仍會繼續(xù)，如子宮內(nèi)膜異位癥患者在婚后懷孕期間可能不會在短期內(nèi)疼痛，但分娩后仍會疼痛。在日常生活中，一些生理性痛經(jīng)的女性婚后痛經(jīng)癥狀會減輕，因為婚后宮頸會放松，精神狀態(tài)會好得多，但并不是所有的女性都有這種好運。
專家建議
痛經(jīng)的女性朋友不應(yīng)該盲目地指望婚后痛經(jīng)癥狀會自然消失。有持續(xù)性痛經(jīng)的女性應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。如果是病理性痛經(jīng)，應(yīng)及時治療。
經(jīng)期吃甜食，巧克力可以治療痛經(jīng)
更正 這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。
解析 吃甜食和巧克力不能治療痛經(jīng)，但會改變一些女性的自我感覺，緩解交感神經(jīng)的敏感性，讓人感到快樂，并在緩解痛經(jīng)癥狀方面發(fā)揮作用。但絕對不能說它可以治療痛經(jīng)。
專家建議
女性朋友最好不要吃太多甜食，這會導(dǎo)致女性血糖升高，隨著時間的推移會變胖。肥胖會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不規(guī)律，甚至不排卵，導(dǎo)致未來不孕。
網(wǎng)傳4月經(jīng)期間吃什么都不會胖，可以放心吃脂肪油膩的東西
更正 月經(jīng)期間吃喝不會長胖是不正確的。月經(jīng)期間放縱吃喝或吃太油膩也會影響女性健康。
解析 如果不亂吃，月經(jīng)后由于經(jīng)血等物質(zhì)的排出，體重會減輕。月經(jīng)期間多吃只會補充減肥，導(dǎo)致月經(jīng)期間亂吃不會發(fā)胖的假象。其實吃喝過多還是會發(fā)胖的。同時，女性月經(jīng)期間的植物神經(jīng)代謝有一點代謝紊亂。如果這個時候吃很多脂肪油膩的食物，會影響人的脾胃功能，阻礙消化功能，影響女性健康。
專家建議
月經(jīng)期間飲食要清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、鐵、維生素含量高的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等。
網(wǎng)傳5月經(jīng)期間不吃冷食，只是指不吃冷食
更正 這種說法并不全面。月經(jīng)期不僅不能吃冷食，還不能生吃或多吃冷食。
解析 從中醫(yī)的角度來看，月經(jīng)期間不能吃冷食，因為冷食會導(dǎo)致身體冷凝血滯，月經(jīng)血不良，會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
專家建議
月經(jīng)期間盡量不要生吃涼性食物，如蟹、蝸牛、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在吃之前煮。
許多痛經(jīng)女孩很少及時就醫(yī)
陳惠瓊說：痛經(jīng)分為病理性痛經(jīng)和生理性痛經(jīng)。婦女的月經(jīng)主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸控制。月經(jīng)的正常狀況與婦女的生理狀況密切相關(guān)，但不幸的是，許多女孩總是認(rèn)真對待痛經(jīng)，因為她們不知道痛經(jīng)背后可能隱藏著影響生育能力的疾病。每次痛經(jīng)可以找到緩解的方法，很少及時去醫(yī)院尋求婦科醫(yī)生的幫助。
正常的生理痛經(jīng)是由于脫膜組織刺激子宮收縮會引起前列腺素引起的疼痛。病理痛經(jīng)可能是月經(jīng)結(jié)束后的疼痛或逐漸加重的痛經(jīng)。病理痛經(jīng)常影響女性的生活質(zhì)量，嚴(yán)重時會影響生育能力。例如，如果子宮形態(tài)異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎癥引起的病理痛經(jīng)沒有及時到醫(yī)院進(jìn)行明確的診斷和治療，并積極治療，可能導(dǎo)致婦女無法生育。
如何減少女性月經(jīng)期痛經(jīng)的發(fā)生？
當(dāng)女性月經(jīng)來臨時，會有很多不適，其中痛經(jīng)是最常見的癥狀。如何緩解痛經(jīng)癥狀？
痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間會經(jīng)歷的，痛經(jīng)，無論是身體還是心理都不舒服，那么如何減少痛經(jīng)的發(fā)生呢？痛經(jīng)并非無法控制，婦女在月經(jīng)期間注意以下10個方面，可以盡可能減少痛經(jīng)的發(fā)生。
1.月經(jīng)期間情緒激動
月經(jīng)應(yīng)該像往常一樣快樂，防止情緒波動，不要興奮，保持穩(wěn)定的情緒是非常重要的。如情緒興奮、抑郁和憤怒往往會導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2.月經(jīng)期間感冒
月經(jīng)期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、涼爽的地方，以及空調(diào)、風(fēng)扇的出風(fēng)口。月經(jīng)過度勞累，會導(dǎo)致月經(jīng)延長或月經(jīng)過多，否則過度舒適，氣血停滯，容易引起痛經(jīng)等疾病。
3.經(jīng)期營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每個月都會失去一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等。月經(jīng)期間多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食，飲食偏愛。如果吃太多辛辣的產(chǎn)品，可以導(dǎo)致月經(jīng)早、月經(jīng)過多等。；吃太冷的生冷食物會導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)和疾病。
4.月經(jīng)期間穿緊身褲
月經(jīng)期間穿胯部小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
5.前X線檢查
月經(jīng)前，育齡婦女正處于排卵階段。此時，x線檢查會損害卵細(xì)胞或受精卵，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致胎兒出生后先天性異常、畸形、智力低下、肢體缺等。
6.月經(jīng)寒冷
月經(jīng)期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、涼爽的地方，以及空調(diào)、風(fēng)扇的出風(fēng)口。月經(jīng)過度勞累，會導(dǎo)致月經(jīng)延長或月經(jīng)過多，否則過度舒適，氣血停滯，容易引起痛經(jīng)等疾病。
7、經(jīng)期坐浴
有些人通常喜歡洗澡，但在月經(jīng)期間，由于子宮頸微開，洗澡或洗澡很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔，導(dǎo)致生殖器官炎癥。
8、飲濃茶
月經(jīng)期間要多喝開水，不要喝濃茶。因為濃茶含有高咖啡因，可以刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)延長或出血過多。同時，茶中單寧酸在腸道和食物中的鐵結(jié)合會沉淀，影響鐵的吸收和貧血。此外，月經(jīng)期間最好不要喝酒、吸煙或吃刺激性食物。
9、高聲哼唱
女性月經(jīng)期間呼吸道粘膜充血，聲帶充血甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。
十、經(jīng)期過夫妻生活
月經(jīng)期間應(yīng)禁止發(fā)生性行為，因為月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝離，子宮腔內(nèi)有新鮮傷口。如果發(fā)生性行為，細(xì)菌可能會被帶入，引起生殖器官炎癥，月經(jīng)血量可能會增加或延長。
女性月經(jīng)本身相對較弱，因此應(yīng)更加注意以上10個方面，避免過度興奮、感冒、營養(yǎng)不足等壞習(xí)慣，注意月經(jīng)保健，盡量減少痛經(jīng)的發(fā)生，避免使痛經(jīng)更痛苦。
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