保護(hù)眼睛應(yīng)該怎么做？ 保護(hù)眼睛可以學(xué)習(xí)按摩眼球
眼球是眼睛的重要組成部分，眼球是身體最嬌慣的部分，平時(shí)做眼部按摩，大家都要小心避免。事實(shí)上，只要使用正確的方法和力量，按摩眼球?qū)ΡＷo(hù)眼睛非常有益。
用手輕輕按壓眼球也被稱為摩目，是眼科醫(yī)生常用的保健手法，不僅可以增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，還可以減少青少年近視的發(fā)生，緩解中老年人的視力疲勞，延緩眼睛老化。
仔細(xì)清洗雙手，雙眼輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指的腹部放在上眼瞼的上端，手指的背部貼在上緣的眼眶上，用食物和中間按壓眼球的上緣。也可以用手掌的下端，即附近的關(guān)節(jié)支撐上眶緣，輕輕按壓眼球角膜的上緣上端，從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)揉搓。
無論用什么方法，手指都應(yīng)該有壓迫感，但不能讓眼睛感到脹痛和金花。摩眼一般建議上午10-11點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)進(jìn)行。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候眼睛最累，所以每次時(shí)間最好不要超過8分鐘。摩眼結(jié)束后，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，效果會(huì)更好。
青光眼或青光眼術(shù)后及一些需要治療性按摩的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。高度近視、病理性近視、玻璃體、視網(wǎng)膜增質(zhì)性變化、白內(nèi)障術(shù)后3個(gè)月以內(nèi)患者應(yīng)慎重使用。
在日常生活中，我們有很多不良的生活習(xí)慣，日積月累一定會(huì)危害身體健康。別以為這些小習(xí)慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)入手。
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