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吃什么能保護(hù)我們的眼睛

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-13 19:20

病情描述:
眼睛對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，吃什么能保護(hù)我們的眼睛呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
眼睛是心靈的窗戶，這幾種食物能夠保護(hù)眼睛∶
1、胡蘿卜：胡蘿卜含有大量維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
2、菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。
3、水果：維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。
4、豆制品：豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。
5、大蒜。
6、雞蛋：可以防止生成白內(nèi)障。
7、鮭魚和沙丁魚。
8、西藍(lán)花。
9、黑巧克力。
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