體質(zhì)弱應(yīng)該怎么辦？ 體質(zhì)弱如何預(yù)防潰瘍找到你
許多抵抗力低的人容易患各種疾病，口腔潰瘍是常見(jiàn)疾病之一。然而，口腔潰瘍?nèi)匀挥蓄A(yù)防方法。只要你在生活中嚴(yán)格遵循這些方法，你就不會(huì)那么容易患口腔潰瘍。接下來(lái)，讓我們了解一些遠(yuǎn)離口腔潰瘍的方法。
1、許多患有口腔潰瘍的人在過(guò)度勞累后發(fā)病或惡化，特別是現(xiàn)代人生活緊張，精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是生活狀態(tài)差引起的文明病，因此適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)度勞累，充分睡眠是很重要的。
2、冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，抵御感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果有口腔潰瘍，用淡鹽水或茶漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有助于治療。
3、患有口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是月經(jīng)前夕容易患上口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)雌激素有關(guān)，也就是說(shuō)，一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患上口腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每天吃足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
4、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏引起的，要立即停用停吃。此外，建議用溫水漱口，然后將少量的原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，反復(fù)多次，第二天潰瘍明顯好轉(zhuǎn)。
5、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，應(yīng)注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預(yù)防便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
6、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。
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