雙腳交叉玩電腦會影響血液循環(huán)
關(guān)鍵詞：#血液#血液循環(huán)
坐姿舒適。一般來說，在電腦桌子下面的膝蓋上形成直角的大腿和背部形成直角的胳膊在肘關(guān)節(jié)上形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛和屏幕的距離應(yīng)該是40-50厘米。另外，電腦座位的高度很重要，座位稍微硬一點(diǎn)，高度最好膝蓋自然彎曲90度或稍微向前傾把腳平放在地上。將顯示屏的中心位置安裝在與胸部相同的水平線上，座下有足夠的空間伸出雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
用眼1小時(shí)休息10分鐘
連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。經(jīng)常改變坐姿，背靠在椅子的背上，向后仰，看天花板，伸出懶腰也是很好的樂趣。另外，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，積極運(yùn)動也是緩和各種計(jì)算機(jī)癥狀的良藥，走樓梯，每天至少鍛煉30分鐘。
避免光線直射顯示器
用電腦時(shí)間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好的方法是休息，不要連續(xù)操作。室內(nèi)光線應(yīng)適當(dāng)，不要太亮或太暗，以免光線直接照射到顯示器上造成干擾。眼睛干燥發(fā)癢時(shí)，閉上眼睛休息幾分鐘后打開，千萬不要用手揉眼睛，滴上適合自己體質(zhì)的眼藥水，閉上眼睛幾分鐘，情況就會緩和。
補(bǔ)充維a蛋白
顯示器前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)消耗，視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，計(jì)算機(jī)族應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、棗、橘、牛奶、雞蛋、動物肝、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體維生素a和蛋白質(zhì)。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于抵抗放射性物質(zhì)。
電腦桌上放置木梳
電腦族應(yīng)保證充足的睡眠，無論工作多緊張，每天盡量保持8小時(shí)的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，適時(shí)調(diào)節(jié)腦皮層的血液循環(huán)。在電腦桌前放置木梳，經(jīng)常使用木梳，可以達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。
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