延年益壽的養(yǎng)生妙計是什么？哪些生活習(xí)慣可以延年益壽？
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
現(xiàn)在的人重視養(yǎng)生保健，很多人都有養(yǎng)生的意思，但是如果沒有正確的養(yǎng)生保健方法，就不能取得最好的效果。因此，為了達(dá)到最佳的年齡壽命效果，還是應(yīng)該掌握科學(xué)正確的養(yǎng)生保健方法，介紹一些妙計。
延長壽命的養(yǎng)生妙計是什么？
一、早起茶
早上起床后應(yīng)該喝熱茶，可以喝普洱茶，起到預(yù)防癌癥的作用，可以降低患腎癌的概率。
二、睡眠時間適中
我們知道人體需要休息，應(yīng)該保證足夠的睡眠時間，但每天的睡眠時間也不能太長，每天的睡眠時間不能超過9小時，不能超過6小時，否則會影響人的壽命。
三、堅持喝紅葡萄酒
紅葡萄酒可以延長壽命。紅葡萄酒中含有叫多酚的物質(zhì)，可以促進(jìn)人體對栓塞脂肪的吸收，發(fā)揮美容養(yǎng)顏的作用。
四、經(jīng)常檢查頸部
到了中老年時期，患心臟病的概率很高，輕微的甲狀腺問題會提高心臟病的發(fā)病率，所以平時隨時觀察頸部，發(fā)現(xiàn)異常時必須立即到醫(yī)院就診。
五、慎重使用空氣清新劑
現(xiàn)在的空氣清新劑很多，有空氣清新劑和鈦酸鹽成分，可以妨礙人體內(nèi)激素的分泌，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
六、補(bǔ)充維生素d
有一項數(shù)據(jù)報告表明，每天補(bǔ)充維生素d可以減少過早死亡的幾率。
七、少用噴霧清潔劑
經(jīng)常使用噴霧清潔劑會引起患哮喘病的幾率上升，所以最好是每周使用一次噴霧，清潔劑不能過度使用，在平時最好是使用抹布來清潔。
八、蒸點(diǎn)花椰菜吃
有研究人員發(fā)現(xiàn)，蒸過的花椰菜中含有大量的抗癌物質(zhì)，這種患兒物質(zhì)叫做葡萄醛酮，就可以起到防癌抗癌的作用，但是采取煮花椰菜的方式就會降低這種化學(xué)物質(zhì)的濃度。
九、每隔一小時就要起身活動
很多人的肥胖癥是做出來的，在平時經(jīng)常會坐著看電視看書以及上網(wǎng)，一坐就是幾個小時，這樣很容易出現(xiàn)肥胖的癥狀，而且會引起多種疾病的出現(xiàn)，所以每隔一小時就應(yīng)該起身活動一下，可以舒緩全身緊張的肌肉。
上面介紹的幾種能夠起到延年益壽的妙招，大家以把這些妙招運(yùn)用到生活當(dāng)中，就可以讓身體變得更加健康，可以減少患各種疾病的幾率。
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