便秘是很多孩子容易發(fā)生的情況，嬰兒便秘是因?yàn)槌燥埡筒缓人钪懈改笐?yīng)該注意幫助他們。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間便秘的結(jié)果很嚴(yán)重，父母?jìng)儜?yīng)該怎樣預(yù)防和緩和嬰兒便秘呢？預(yù)防嬰兒便秘的食物規(guī)則是什么？

1、合理組合食物

食物的成分直接影響嬰兒能否消化，可以選擇含脂肪和碳水化合物多的食物和潤(rùn)腸通便的食物。碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，因此具有潤(rùn)滑作用，可使嬰兒大便潤(rùn)滑，易于解決。

2、少吃飯

嬰兒胃容量小，消化功能不健全，給他吃太多食物，容易在體內(nèi)積壓食物，導(dǎo)致胃腸堵塞，消化不良。所以，每次給嬰兒準(zhǔn)備的食物量很少，不要吃太多。

3、多吃蔬菜水果

父母應(yīng)該多給嬰兒吃蔬菜和水果。嬰兒便秘可能是因?yàn)轶w內(nèi)的干燥熱，蔬菜和水果可以消除嬰兒體內(nèi)的干燥熱。

緩解嬰兒便秘飲食

一、潤(rùn)腸食品

母乳或配方牛奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí)，可適當(dāng)添加橙汁、棗汁、白菜汁等滑腸食品。

二、添加輔食

在斷奶中的嬰兒便秘時(shí)，添加輔食，除了營(yíng)養(yǎng)高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外，還添加了菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。

三、五谷雜糧

大多數(shù)兒童便秘時(shí)，可在兒童飲食中增加標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等五谷雜糧，油脂類食物、冷熱水也有助于預(yù)防便秘治療。對(duì)于4~5個(gè)月以上的嬰兒，適當(dāng)增加補(bǔ)充劑，切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等，放入粥中煮，做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。另外，輔食中含有大量的b族維生素，有助于促進(jìn)腸肌張力的恢復(fù)，通便。

緩解嬰兒便秘的食譜

一、香蕉蘋果泥

做法:把香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出冷卻后喂嬰兒。

效果:香蕉、蘋果含有一定的糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅能增加食物對(duì)腸蠕動(dòng)的刺激，還能保持嬰兒便中的水分不被腸吸收。因此，它是一種有效的便秘食療。

提示:嬰兒胃腸不適合多吃水果，其中酸性成分刺激性強(qiáng)，嬰兒腹瀉和脾胃失調(diào)。適當(dāng)加熱后給嬰兒吃。

二、果仁橘皮粥

制作方法:將橘皮切絲、杏仁、松仁、芝麻粉碎，與橘皮一起煎的渣滓取汁，加入粳米，煮粥調(diào)糖，把少量炒好的果仁末撒在粥上調(diào)味。

效果:仁、橘皮清肺化痰，潤(rùn)腸通便。

提示:適用于肺干燥腸閉、胸腹膨脹、大便秘結(jié)的嬰兒。

三、紅薯粥

做法:洗紅薯切塊，和米一起放入鍋中，加入適量的水煮成濃粥，加入糖，早晚溫暖孩子吃。

效果:紅薯性味平坦，無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛、益氣的效果。

提示:甘薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

上述食物，家長(zhǎng)們可以試試孩子。效果還不錯(cuò)。為了孩子的健康，家長(zhǎng)必須認(rèn)真做，幫助孩子規(guī)律排便，給孩子一個(gè)好的生活環(huán)境。