產后便秘原因大揭秘 教你擺脫產后便秘
便秘是比較的高發(fā)的，并且產婦是便秘的高發(fā)的人群，便秘的發(fā)生給患者帶來很多的不便和麻煩，也給患者帶來很大的苦惱，對于便秘要及早的采取有效的應對方案，以便患者早日解除便秘的困擾。產后便秘的原因是什么？怎么辦？
產后便秘的發(fā)生，
第一，產婦活動量減少，胃腸功能減弱，腸道蠕動緩慢，腸內容物長時間停留在腸道，吸收水分過多，大便干燥。
第二，與分娩有關。妊娠期隨著胎兒的增大，使得腹部不斷的增大，過度膨脹，久之導致腹部肌肉發(fā)生疲勞的情況，盆底組織松弛，引起排便力量減弱的情況。
第三，產后體質虛弱或手術后傷口，產婦分娩時體力消耗大，身體虛弱或傷口疼痛，產婦排便力減弱，容易引起便秘。
第四，臥床時間多，活動量少，產婦突然活動量少，影響直腸蠕動，導致便秘。
第五，產婦飲食結構不合理，飲食纖維食物少，蔬菜、水果等少。會引起便秘。
產后便秘怎么辦
1、早晨空腹飲蜂蜜水。這對于緩解便秘的癥狀有很好的效果，蜂蜜有潤腸通便的作用，此外要注意每天保證攝取不少于3000毫升的水。也可以適量浸泡番瀉葉，代替茶緩解便秘。
2、用手掌按摩肚臍，注意手法柔軟，按順、逆時針各20圈。另外，為了有助于提高肛門排便功能，在便秘嚴重時不要用力排便。
3、飲食注意肉菜、粗細組合。要注意飲食結構的合理性，多吃膳食纖維高的食物，食物不要太細，避免辛辣刺激的食物。這些有助于增進胃腸蠕動，促進排便。
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