人每天都在喝水，你知道嗎？喝水對人有什么好處？多喝水不僅可以排毒減肥，增強抵抗力，還有助于大腦。據法國雜志《aufeminin》報道，英國的研究表明，用正確的方法補充水分可以明顯提高大腦的運行速度。

多喝水大腦表現更好

英國東倫敦大學近期調查研究表明，在補充身體水分的情況下，大腦的運行速度可以提高14%。

共有34人參與該研究。被測者需要空腹測量口渴的等級，然后回答問題。

研究結果表明，與口渴等級高的被測者相比，口渴等級低的被測者猶豫得更少，回答速度更快。

醫(yī)療隊說明喝水刺激身體能力。研究人員表示，通過喝水，大腦不再被“缺水”所困擾，從而使得大腦的運行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時多喝水，增強抵抗力

感冒發(fā)燒時，有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，此時需要補充大量的水分。李百花強調，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調節(jié)體溫，增加身體抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

經常喝水會刺激神經產生抗抑郁物質。

3、腹瀉后飲用淡鹽水，補充體力

人們常因飲食不當或不衛(wèi)生而上吐下瀉。此時，為了避免嚴重嘔吐或腹瀉后脫水癥狀，可適當飲用淡鹽水補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

4、多喝水可以減肥

愛美的心人人都有，很多朋友為了減肥不惜一切代價，吃藥，注射減肥的人在網上和現實生活中都看到了。你知道嗎？我們每天喝的水可以減肥，健康節(jié)約。“燃燒'我們體內的脂肪，一定是需要水來積極配合的。水不僅能協助人體內脂肪的燃燒，還能提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水有助于減肥，你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有很強的溶解能力，還有非常重要的稀釋功能。你知道嗎？腎臟在排出水的同時，可以一起排出人體內的代謝廢棄物、毒、我們吃的多馀藥物等，減少腸道對毒素的吸收，防止對人體有害物質的積累中毒。有些人腸胃不好，經常便秘，便秘患者每天多喝水，促進胃腸蠕動，加快代謝物的排出。

6、多喝水去除青春痘養(yǎng)顏

我們平時注意觀察，不喜歡喝水的朋友，為什么臉上容易長青春痘呢？人體排毒時必須有水參與。如果沒有足夠的水，毒素就很難在我們的體內有效排出，容易引起青春痘的迅速成長。容易長痘痘的朋友，不妨每天多喝臉上的青春痘就會離開你。因此，我們應該每天多喝水，及時排出體內的毒素。

注意:快速過量飲用水容易引起水中毒

多喝水比較好，但應注意快速過量飲用水容易引起水中毒。水中毒是人體攝取水分過多引起脫水低鈉癥的中毒癥狀。水中毒死亡的機會非常低，但仍有可能發(fā)生。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內，導致細胞水腫，進而引發(fā)“水中毒”。

特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運動后，汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失很多，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，很容易出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會引起頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等癥狀，嚴重會引起痙攣、昏迷、危及生命。

水喝過量，除了引起急性中毒癥狀外，長期以來，還可能成為危害健康的濕邪，損害人體陽氣，減弱人體抗病能力。