在生活中，夫妻關(guān)系的穩(wěn)定與否主要取決于夫妻之間的性生活是否和諧，男性的性功能決定了夫妻性生活的質(zhì)量，因此男性朋友特別重視自己的性功能。許多食物具有促進(jìn)性功能、生精輔助培育的效果，提高性能的食物是什么？營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，高蛋白提高性能的重要營(yíng)養(yǎng)素。

提高性能的食物-高蛋白

攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，參與性器官、生殖細(xì)胞等人體組織細(xì)胞組成，如精氨酸是精子生成的重要處方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動(dòng)物蛋白和豆類蛋白。

提高性能的食物:牡蠣

又稱牡蠣，牡蠣味咸，性冷，有滋陰壯陽、補(bǔ)腎澀精的效果。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高功能和精子質(zhì)量。牡蠣能有效治療腎損陽痿。

提高性能的食物:海參

海參中含有豐富的精氨酸，被稱為精氨酸大富翁，精氨酸是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)房間困難者有一定的好處。海參還是滋陰良好的產(chǎn)品，對(duì)延緩老化和補(bǔ)充氣體有很好的療效。但是，海參不應(yīng)該經(jīng)常吃一周吃兩次就行了。

提高性能的食物:豬腎

又稱豬腰，吃豬腎補(bǔ)腎，豬腎主治功能是腰酸背痛、遺精、盜汗等治療腎虛引起的耳疾。

提高性能的食物:在羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相比，認(rèn)為是溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉類。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量激素，確實(shí)有壯陽作用。(溫暖提示:不要和醋和茶一起吃，會(huì)降低壯陽的效果，引起便秘。)

提高性能的食物:泥鰍

具有補(bǔ)充中益氣、補(bǔ)充腎臟生精的效果，成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯可以補(bǔ)充身體增強(qiáng)體力，提高功能等。

提高性能的食物:麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為麻雀蛋味甘、咸、性溫，具有補(bǔ)充精血、壯陽固腎的效果。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥狀。腎陽虛引起的陽痿、精血不足引起的閉經(jīng)、頭暈、面色差的人，經(jīng)常吃麻雀蛋，具有健康、養(yǎng)顏、強(qiáng)化功能等作用。陰虛火旺，陽盛的人不應(yīng)該吃麻雀蛋。提高性能的食物:蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用高的壯陽食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸、性溫、壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳功效。長(zhǎng)期病體虛弱，氣力，不想吃飯的人，可以作為滋養(yǎng)食品。人們經(jīng)常吃蝦，身健體的功效。

提高性能的食物:鴿肉

白鴿繁殖力強(qiáng)，性欲強(qiáng)，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作為支持陽氣強(qiáng)身的妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。