在現(xiàn)代社會(huì)，忽視腎臟健康的人不少，在日常生活中，很多人反復(fù)損害腎臟的行為。為了保護(hù)腎臟，從今天開始審視生活細(xì)節(jié)，避免以下傷害腎臟行為。

腎害怕:只補(bǔ)腎，忽視腎健康

補(bǔ)腎是很多人尊敬的養(yǎng)生理念，很多人認(rèn)為補(bǔ)腎是補(bǔ)腎。這是一個(gè)誤區(qū)，中醫(yī)所指的腎功能學(xué)概念，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎是指真正的腎臟。腎擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物和水分過多的重任。此外，它還有助于身體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大部分是不可逆的。

因視腎臟健康是危險(xiǎn)的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎，不如好好保護(hù)腎臟。

腎害怕:大魚大肉，蛋白質(zhì)過多

蛋白質(zhì)是人體必要的營養(yǎng)素，應(yīng)該重視蛋白質(zhì)的攝取，但這并不意味著高蛋白質(zhì)食物越吃越好。健康的人均衡飲食，足以補(bǔ)充每天所需的蛋白質(zhì)。但是，現(xiàn)在很多職場人員經(jīng)常交往，大魚大肉，蛋白質(zhì)的攝取量超過了基準(zhǔn)。史偉主任提醒，長期高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于超載狀態(tài)。對(duì)于已有腎功能損傷的人來說，蛋白攝入應(yīng)該更加嚴(yán)格控制，他們必須咨詢腎臟醫(yī)生，并在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。

此外，蛋白質(zhì)不僅含有雞蛋、牛奶，還含有各種肉類、海鮮、豆類高蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于吃高蛋白或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)時(shí)，小心不要傷害腎臟。

腎臟三害怕:每天老火湯，布丁多

廣東人沒有湯就不喜歡，吃飯時(shí)喜歡喝老火湯。老火美湯一般加入很多肉類，煮兩三個(gè)小時(shí)。長時(shí)間煮，大量的布丁會(huì)溶解在肉湯里。經(jīng)常喝布丁過高的老火湯，會(huì)導(dǎo)致尿酸在血液中堆積，尿酸含量上升，既容易引起痛風(fēng)，又會(huì)損害腎臟。

另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量的海鮮啤酒，海鮮中豐富的成分在啤酒的作用下，大幅度提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)和痛風(fēng)性腎病。

腎臟四害怕:經(jīng)常停止尿液，飲用水不足

很多人因?yàn)楣ぷ髅ΧＶ鼓蛞海Ｖ鼓蛞哼^長容易導(dǎo)致膀胱壓力上升、膀胱壓力反射紊亂、尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱反流機(jī)制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘記按時(shí)上廁所。

另外，工作很忙，很多人都不能喝水。飲水不足，尿量自然減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結(jié)石與長期飲水不足密切相關(guān)。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8杯熱水(注意:不要用飲料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助于預(yù)防結(jié)石。

腎五害怕:飲食咸，水分難以排出

我們飲食中鹽分的95%由腎代謝，咸，腎負(fù)擔(dān)自然加重。鹽中的鈉不易排出人體的水分，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，減少腎臟功能。同時(shí)，飲食過咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎血無法維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝入鹽量控制在6克以內(nèi)。

腎六害怕:濫用藥物，毒翻腎

專家在問診時(shí)發(fā)現(xiàn)，服用的中藥中含有馬口袋酸的朱砂蓮，具有腎毒性。朱砂蓮可以說是致病的元兇。在腎內(nèi)科，用藥不當(dāng)導(dǎo)致腎衰竭的例子并不少見，不能引起人們的警惕。

專家指出，許多人認(rèn)為中草藥沒有毒副作用，這是一個(gè)很大的誤解。中草藥引起腎損害的報(bào)道越來越多，其中馬口袋鈴、斑馬魚、雷公藤、吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、膽、澤瀉腎毒性最大，應(yīng)嚴(yán)格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥。

除了述中藥外，許多常用西藥也具有較大的腎毒性-

1?？股?。其中氨基糖苷類抗生素(慶大霉素、鏈霉素等)腎毒性最大。

2。消炎鎮(zhèn)痛藥。長期性大量服用消炎止痛藥往往會(huì)引起腎間質(zhì)病變，形成止痛劑性腎炎，最后發(fā)展成腎衰竭，而且治療困難。

謹(jǐn)記，服用任何藥物都有潛在的危險(xiǎn)性，一定要按醫(yī)囑服用，不可擅自加量，同時(shí)要注意服藥的禁忌，以免發(fā)生腎衰的危險(xiǎn)。