肝是人體最重要的器官之一，但由于不良的生活習(xí)慣以及外界環(huán)境污染的影響，現(xiàn)在越來越多人或多或少都存在一定肝功能不好的現(xiàn)象，有些人甚至還成了肝病的患者。要想在日常生活中做到養(yǎng)肝護(hù)肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我們就來看看肝病患者在睡覺前和飲食方面有什么需要注意的。

肝不好睡前要注意4個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1：不要泡熱水澡

有人認(rèn)為泡熱水澡可以讓身心放松，對養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。事實(shí)上，由于溫度過熱，血液將集中在皮膚表面的血管中，內(nèi)臟(包括肝臟)陷入缺氧狀態(tài)，全身功能降低，肝臟不好的人應(yīng)該盡量避免洗澡，以免對肝臟造成負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)2:不要熬夜

養(yǎng)肝，保證充分睡眠很重要，每天至少睡7~8小時(shí)，盡量在11點(diǎn)前睡覺。熬夜對肝臟不好，不能補(bǔ)充睡眠，熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使肝炎病毒更加活躍。

誤區(qū)3:睡覺前不喝酒

睡覺前喝紅酒的人也有，睡覺前喝紅酒的人也有。但是，實(shí)際上肝臟不好的人不應(yīng)該喝酒。睡眠是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間，此時(shí)喝酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。酒精大部分是肝臟代謝，人休息時(shí)肝臟加班，不能達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

誤區(qū)4:睡前不要悶悶不樂

人感情不好會(huì)引起肝氣抑郁，血?dú)獠缓脮?huì)長期對肝臟產(chǎn)生負(fù)面影響，特別是長期慢性肝炎的朋友，悶悶不樂會(huì)加重肝氣抑郁癥。長期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑，更有利于提高恢復(fù)肝臟運(yùn)行的活力。

肝病患者養(yǎng)肝護(hù)肝要忌口嗎？專家：飲食均衡即可

有人說，肝不好特別是得了肝病要忌口，不能吃雞鴨鵝等的“發(fā)物”，否則會(huì)加重病情。

對此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科主任醫(yī)生彭十一認(rèn)為肝病患者確實(shí)需要禁忌，但戒酒不是其他類別，禁忌過多，長期偏食很可能導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，不利于病情恢復(fù)，如果醫(yī)生不特別注意，肝病患者最好戒酒，采取健康平衡的飲食戰(zhàn)略。

專家提醒，如果你想保護(hù)肝臟，尤其是對于患有肝病的人來說，酒是絕對不能碰的。這往往會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。如果你喝醉了，你甚至?xí)又馗尾〉难?/p>本文指導(dǎo)醫(yī)生:彭十一南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科副教授主任醫(yī)生擅長疾病:肝組織臨床病理，肝組織病理指導(dǎo)慢性肝炎抗病毒治療，肝硬化失費(fèi)、肝衰竭等危重患者診斷治療……[詳細(xì)]