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脂肪肝還吃花生？醫(yī)生再三強調：要想肝臟健康，3種堅果要少吃！

肝膽疾病編輯 健康萬事通
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關鍵詞：#脂肪肝

脂肪肝患者逛超市時，看到堅果區(qū)總忍不住抓兩把？先別急著往購物車里扔！那些看似健康的堅果，可能正在悄悄給你的肝臟"加油"。今天就來扒一扒脂肪肝患者需要警惕的3類堅果，順便分享真正適合的護肝零食清單。

一、這3類堅果要拉入黑名單

1、鹽焗堅果：隱形鈉炸.彈

每100克鹽焗腰果含鈉量可能超過每日推薦攝入量的一半。高鹽飲食會加重肝臟代謝負擔，還會導致水分滯留影響脂肪代謝。選購時注意看營養(yǎng)成分表，選擇"原味"字樣產品。

2、糖衣堅果：甜蜜陷阱

琥珀核桃、蜂蜜杏仁這類產品，額外添加的糖分會在肝臟轉化為脂肪。更可怕的是果葡糖漿等添加糖，會直接促進肝臟脂肪堆積。有些產品打著"低糖"旗號，實際糖含量仍不可小覷。

3、油炸堅果：脂肪放大器

經過高溫油炸的堅果，不僅熱量飆升，還可能產生反式脂肪酸。這類脂肪最難被肝臟代謝，會直接沉積在肝細胞里。特別要警惕散裝堅果，加工方式往往不透明。

二、脂肪肝患者優(yōu)選堅果指南

1、原味生堅果是首選

未經加工的巴旦木、榛子每天可以吃15-20克（約手心一小把）。這些堅果富含的單不飽和脂肪酸，反而有助于改善肝臟代謝功能。

2、特定品種更友好

核桃中的α-亞麻酸能抗肝臟炎癥，巴西堅果的硒元素可增強肝臟解毒能力。但要注意巴西堅果每天不超過2顆，避免硒過量。

3、最佳食用時間

建議在兩餐之間當加餐，既能控制血糖波動，又避免正餐攝入過量。晚上8點后最好不要吃，給肝臟充足休息時間。

三、比堅果更護肝的零食選擇

1、蒸煮毛豆：富含膽堿促進脂肪轉運。

2、烤鷹嘴豆：高蛋白低脂還頂飽。

3、凍干莓果：花青素保護肝細胞膜。

4、無糖酸奶：益生菌改善腸道-肝臟軸。

肝臟是個"沉默的器官"，等出現(xiàn)癥狀往往為時已晚。從現(xiàn)在開始，學會給堅果做"減法"，就是在給肝臟健康做"加法"。下次采購時記得多看一眼配料表，把那些穿著糖衣、鹽衣的"偽裝者"果斷放回貨架。堅持3個月，體檢報告上的脂肪肝分級說不定就能降一檔！

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    • 脾大脂肪肝應該怎么治療
    回答：脾大的原因有一些比如說急性傳染，如立克次體傳染、細菌感染、螺旋體傳染、寄生蟲感染等，慢性感染，如慢性病毒性肝炎、慢性血吸蟲病、慢性瘧疾、黑熱病等，血塊，如慢性充血性右心衰竭、慢性縮窄性心包炎或大量心包積液、特發(fā)性非硬化性門脈高壓癥等，血液病等脾大只是個癥狀，需要有進一步的再做仔細檢查，確認引來脾大的具體原因所在，然后再選擇是否治療此外，脂肪肝患者在治療期間，患者的飲食狀況和護理也是很重要的，患者一定要多看重自身飲食，多吃清淡的食物，以免引發(fā)不必要的傷害。
    脂肪肝怎么治療最好的方法是什么？
    回答：針對脂肪肝的最佳治療方法是結合運動和飲食改善。病情較輕者可通過加強運動、促進脂肪燃燒和飲食調整來緩解癥狀；病情較重者可選擇正規(guī)醫(yī)院進行抽脂手術，以達到快速減肥效果。核心在于通過調整生活方式和采取醫(yī)療手段，綜合應對脂肪肝問題。
    脂肪肝一般會有哪些嚴重的后果嗎
    回答：脂肪肝不是傳染性肝病，它可以引來肝硬化，但引來肝癌的病例極少，就現(xiàn)在情況看，你應當絕對嚴令禁止喝啤酒，少攝取或不攝取脂肪類的食物，多運動適當鍛練，每天深度睡眠不超過8個小時，現(xiàn)在以中醫(yī)中藥進行調養(yǎng)節(jié)食降脂。然后，患者需要做到飲食有節(jié)，規(guī)律作息，調節(jié)身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀軟的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜與水果。
    脂肪肝和熬夜有關系嗎
    回答：脂肪肝和熬夜可能會有一定的關系。長期熬夜很有可能會導致肝臟缺血或者是出現(xiàn)缺氧的情況，而且也會導致肝臟代謝功能下降，所以會影響到脂肪的代謝，從而引起脂肪肝。脂肪肝通常與多種因素有一定的關系，比如體重增長比較快或者是身體肥胖，還有可能是不良的飲食習慣等因素所致，需要積極調整飲食結構并加強運動，嚴重者還要使用藥物治療。
    脂肪肝為什么腹脹
    回答：脂肪肝是由于肝內屯積了太多脂肪而引來的炎癥，能引來脂肪肝的原因會有許多的，主要就是不良的生活方式和飲食生活習慣，脂肪肝的患者大多數(shù)并無明顯癥狀，當然也有部分患者會再次出現(xiàn)右上腹部的脹痛或者肝部隱痛以及乏力等的非特異性的癥狀。能引來脂肪肝患者腹痛的癥狀，主要可能會是由于脂肪在肝臟細胞內的大量堆疊，引發(fā)了被膜的牽拉或者韌帶受壓迫而致使的。另外也有可能是由于暴飲暴食或者大量喝啤酒所引發(fā)的。需要強調的是遵循病員的講述，要勞逸結合，多食瓜果蔬菜，忌辛辣刺激。
    脂肪肝能吃燒烤嗎
    回答：脂肪肝一般是能夠吃燒烤的，但是一次性盡量不要吃得過多，以免增加肝臟的負擔，吃燒烤的時候盡量少吃動物性脂肪，以免加重脂肪肝的癥狀?；加兄靖稳菀壮霈F(xiàn)舌炎和口角炎的情況，治療的時候還需要針對病因進行醫(yī)治?？稍卺t(yī)生的指導下，適當?shù)氖褂媒抵幬镏委?。平時還需要合理膳食，粗細搭配營養(yǎng)均衡，最好少吃油膩的食物，使用藥物之前最好先詢問醫(yī)生，避免損害肝臟。
    為什么會得脂肪肝
    回答：脂肪肝是很常見，目前生活水平提高，攝入過多的脂肪食物，酗酒和缺乏鍛煉是導致脂肪肝的原因。主要是脂肪在肝臟的積聚，不能完全代謝。患者通過肝臟B超就可發(fā)現(xiàn)，還要注意檢查肝功能是否正常。平時注意控制脂肪食物攝入，不喝酒，多吃新鮮蔬菜水果，經常進行體育鍛煉，可以恢復正常。
    脂肪肝患者在飲食上的注意事項有什么
    回答：胃癌是嚴重危害人類健康的常見病和多發(fā)病，危害最大的是它的肆虐性和轉移性，一般手術救治、放射治療及化療等手段不但達不到自愈效果，而且有可能加快病情進一步擴張，中醫(yī)中藥長期臨床實踐累積了很多非常有效的治療方法，建議采取傳統(tǒng)中藥茯苓、白術、八月札、知母、片姜黃、制南星、山萸肉、丹皮、射干、茯苓、土鱉蟲、青黛、肉桂、苦參、金精粉、葫蘆巴、白癬皮、赤芍、山豆根、遠志、澤瀉等互相配合救治，很多患者動用后長期生存。這些藥物互相配合動用能在短期內變大腫塊、減低痛苦、穩(wěn)定病情、縮短生存期，降低生活質量。
    脂肪肝要怎么治
    回答：脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積,重新調整飲食結構，倡導高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和含有纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。除了及時救治脂肪肝外，患者朋友理應始終保持積極的心態(tài)去面對疾病，只有這樣才能令得患者及時對癥救治，同時要多看重自身飲食護理。
    不胖為什么會有輕度脂肪肝
    回答：脂肪肝是指脂肪細胞在肝臟內的沉積。對于體形不是肥胖的人也會得脂肪肝，原因有以下兩點:第一，胰島素抵抗。胰島素抵抗的患者，它的特點是脂肪為內臟型分布為主，而不是以外周型分布為主，這類患者的內臟如肝臟往往沉積著大量的脂肪細胞，所以會得脂肪肝。第二，營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的患者體形消瘦，不為肥胖。但是由于營養(yǎng)不良，肝臟脂代謝途徑出現(xiàn)了異常，也會造成肝臟內脂肪細胞的沉積從而引起脂肪肝。
    脂肪肝會引起便秘嗎
    回答：脂肪肝不會引起便秘。脂肪肝是指肝臟內脂肪沉積，脂肪肝是由于機體的營養(yǎng)過剩所導致。脂肪肝可以引起肥胖、肝功能異常甚至肝硬化，以及一些代謝性疾病，如高血壓、糖尿病等，但是和便秘沒有直接關系。便秘的原因主要是腸道運輸功能減弱，導致大便不能推送或者腸道分泌功能減弱，導致大便過于干結而引起的便秘。便秘的原因和脂肪肝沒有太多的關系。對于便秘患者，可以使用胃腸動力藥增加腸道傳輸功能，或者使用滲透性通便藥來增加腸道的液體，使大便濕潤，達到通便的效果。
    脂肪肝是什么病
    回答：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。主要病因有酗酒、快速減肥、營養(yǎng)不良、糖尿病、某些藥物等。正常人肝組織中含有少量的脂肪，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。早期診斷并及時治療常可恢復正常。
    脂肪肝是怎么形成的
    回答：脂肪肝是由于營養(yǎng)過剩，導致體內的脂肪過多在肝臟內沉積形成。肝臟里的脂肪，尤其是甘油三酯、膽固醇等，需要載脂蛋白轉運到肝臟外。如果甘油三酯和膽固醇數(shù)量太多，超過載脂蛋白的運載能力，則會在肝臟內形成浸潤，造成脂肪肝。所以脂肪肝的核心形成原因，還是營養(yǎng)過剩導致的脂肪過多。對于脂肪肝，需要進行飲食控制和體育鍛煉，每天控制飲食在1200大卡以內，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質動物蛋白，避免進食高油脂、高糖分、高碳水的食物，如油炸類、糖果等。運動療法是指每天堅持體育鍛煉1小時左右，運動項目可以有騎自行車、爬山、慢跑等，1周3~4次。經過飲食控制和運動療法，能夠將脂肪肝得到逆轉，甚至恢復。
    脂肪肝需要查乙肝嗎，有影響嗎？
    回答：脂肪肝和乙肝之間本身沒直接聯(lián)系，但是如果有脂肪肝，建議還是能檢查一下乙肝，因為脂肪肝患者的肝功能異?？赡軙绊懙揭腋慰共《镜耐茰y，因為乙肝抗病毒是需要有肝功能異常才可以的，但是肝功能異常，如果是由于脂肪肝致使的，就無須抗病毒救治，這種指針必須明確。特別聲明平時在日常生活中還需要注意以清淡易消化的食物為主，避免野生過多的油膩。
    脂肪肝能吃豆腐嗎
    回答：脂肪肝患者可以吃豆腐，而且多吃豆腐對降低肝臟脂肪有好處。豆腐屬于豆制品，豆制品不僅有豐富的營養(yǎng)，還有減脂的作用，患有脂肪肝的人如果每天都能吃30到50克豆制品，可以有效降低總膽固醇。除了可以吃豆腐外，還可以吃一些新鮮的蔬菜以及時令水果，粗糧也要多吃，對防治脂肪肝有利。注意不要吃豬蹄、五花肉、蛋黃、動物肝臟等食物。
    脂肪肝吃山楂可以降低血脂嗎
    回答：脂肪肝主要與肥胖和飲食不當有關。吃山楂片或喝山楂茶可以降低體內血脂。但是如果你吃得太多，很容易引起胃病。在日常生活中，飯后少吃山楂片，注意飲食清淡，避免吃炸雞、肥肉等不易消化的食物，這樣可以有助于脂肪肝的治療。
    脂肪肝怎么預防最好
    回答：脂肪肝的預防包括合理的生活飲食習慣，脂肪肝是比較常見的肝臟疾病，隨著物質生活條件的提高，脂肪肝的發(fā)生率在逐漸的增加，首先應該注意科學合理的膳食，減少高脂高熱量的飲食攝入，禁忌暴飲暴食，禁忌大量的飲酒，同時適當?shù)亩鄥⒓芋w育鍛煉，保持良好的生活習慣，避免過多的使用一些藥物等，可以有效的預防脂肪肝的發(fā)生。
    脂肪肝是怎么引起的
    回答：脂肪肝是由于各種原因,包括飲酒、肥胖、高脂血癥,還有藥物等因素,導致脂肪組織在肝臟肝細胞里邊過多的沉積導致的。對于脂肪肝患者來說，如果是輕度的脂肪肝，建議主要以運動治療為主，患者可以以慢跑或者步行為主要運動方式，積極治療1個月左右。如果想快速消除脂肪肝，控制飲食也是很重要的。最好清單飲食，控制脂肪的攝入。在配合運動，效果最佳。
    脂肪肝會導致肝臟變大嗎
    回答：脂肪肝會導致肝臟變大，脂肪肝導致肝臟變大的原因有兩方面:第一個原因是脂肪肝如果引起脂肪性肝炎，會導致肝細胞水腫，肝細胞水腫會產生肝臟腫大。另一個原因是脂肪肝如果病情比較嚴重，特別是重度脂肪肝，會使肝臟表面以及內部都堆積比較多的脂肪，從而使肝臟體積增大。針對脂肪肝肝臟變大的情況，需要予以飲食控制和運動療法。尤其是脂肪性肝炎患者，更需要護肝降酶治療，以免進展為脂肪性肝硬化。
    脂肪肝可以喝茶嗎
    回答：脂肪肝患者適量飲茶有助于健康，建議每日飲用約400ml茶，因其富含抗氧化劑，對抵抗自由基、預防心血管疾病和癌癥有益，還具有提神醒腦、助消化、減肥等作用。然而，飲茶時應避免過量，避免與牛肉、羊肉、蛋糕等食物同食，以防消化不良或腹脹。對于茶過敏者、胃潰瘍患者和高血壓患者，需謹慎飲用，以免引發(fā)過敏反應或加重病情。飲食上，脂肪肝患者應注重營養(yǎng)均衡，適量攝入高蛋白、高維生素食物，控制熱量和糖分，避免油膩、辛辣刺激食物，增加運動，戒酒，以促進肝臟健康。
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