前幾天，澳大利亞聯(lián)邦老年部長(zhǎng)賈斯廷艾略特發(fā)表了該國(guó)最長(zhǎng)壽命地區(qū)排行榜。女性最長(zhǎng)壽命地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸，平均壽命為84.7歲的男性最長(zhǎng)壽命地區(qū)是涼爽的墨爾本堪培拉一帶，平均壽命為80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上看，生活在溫暖陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命長(zhǎng)，而生活在氣候涼爽地區(qū)的男性生活更長(zhǎng)，這一規(guī)則也適用于世界性。調(diào)查人員分析，氣候會(huì)影響人的心理和生理多個(gè)方面，影響壽命。

那么，為什么男人怕熱，女人怕冷呢？美國(guó)生物物理學(xué)教授戴維說(shuō)明男性肌肉多，食量多，新陳代謝快，體型比女性溫暖。從生理的角度來(lái)看，女性對(duì)寒冷比男性敏感，男性皮膚的溫度傳感器遲鈍，知冷知熱。所以，即使氣溫低，男性也很熱，女性很冷。

中醫(yī)認(rèn)為，女性生性陰寒，怕冷的男性生性陽(yáng)燥，怕熱。從生理角度分析，男女生殖系統(tǒng)的差異也造成了溫度的差異。男性生殖器官睪丸不耐高溫，需要維持低于體溫的溫度，否則會(huì)損害精子。女性的子宮就像倒置的梨，涼爽，不注意保溫的話(huà)月經(jīng)會(huì)變得不調(diào)和生理痛等。因此，女性需要更加溫暖的照顧。

男性冷養(yǎng)生

俗話(huà)說(shuō)年輕人睡在涼炕上，火力強(qiáng)。這其實(shí)是沒(méi)有道理的，男性的火力確實(shí)比女性強(qiáng)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，請(qǐng)經(jīng)常嘗試?yán)漯B(yǎng)生。

水溫降溫。在熱水澡里蒸桑拿，雖然很舒服，但是蒸桑拿的時(shí)候室溫達(dá)到了50℃70℃，容易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，也容易引起死精。建議男性不要頻繁地進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃41℃為宜，每次1520分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)不要洗澡或蒸桑拿。

胯部冷。男性陰囊具有調(diào)溫功能，就像空調(diào)一樣，調(diào)節(jié)整個(gè)生殖器官的溫度。據(jù)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)或開(kāi)車(chē)，喜歡穿厚牛仔褲，把筆記本放在大腿上，長(zhǎng)時(shí)間坐在寬松的沙發(fā)上等習(xí)慣，陰囊被包圍壓迫，無(wú)法正常調(diào)節(jié)溫度，睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。因此，男性最好不要穿緊身牛仔褲。內(nèi)衣應(yīng)該寬松舒適。像出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)810分鐘。

飲食冷下來(lái)。最近，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長(zhǎng)壽的一大原因。女人通常喜歡素食，少吃，男性喜歡肉食，多吃，狼吞虎咽。男性喜歡動(dòng)物性脂肪，腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即使是瘦肉，其中隱形脂肪也占28%。因此，男性應(yīng)該學(xué)習(xí)低卡路里的飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天控制在二、三、二、吃豬肉時(shí)最好和豆類(lèi)食物組合，減少膽固醇和脂肪粒子。每天食用調(diào)理油的數(shù)量不超過(guò)30克。

火氣下降。男性過(guò)了40歲，身體功能減退了，但脾氣增加了。美國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男子進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^(guò)一次心臟病。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來(lái)的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來(lái),只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會(huì)感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來(lái)越常見(jiàn)。其實(shí)，寒冷是女性健康和美麗的最大破壞，不僅手腳冰冷，臉上也容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。所以，女人要對(duì)自己溫暖。

暖腳促進(jìn)睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前,最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

暖食養(yǎng)胃。女性最好不要吃寒冷的食物，特別是怕冷，手腳冷，容易感冒，生理周期的女性要更加注意。女性建議冬天多吃棗山藥粥、五色粥等粥。北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能補(bǔ)充血?dú)猓岣唧w質(zhì)和抵抗力，烹飪時(shí)加入姜、胡椒、辣椒等具有產(chǎn)熱作用的調(diào)味料。

暖水預(yù)防婦科疾病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科疾病。洗冷水澡是女性的禁忌，水溫過(guò)低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，神經(jīng)緊張等一系列應(yīng)激反應(yīng)。

暖體護(hù)子宮。眾所周知，冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接結(jié)果是月經(jīng)不調(diào)和生理痛。冬天，女性應(yīng)特別注意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病。因此，出門(mén)時(shí)不要忘記戴圍巾:不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，靴子最好不要長(zhǎng)時(shí)間穿，兩天內(nèi)換普通冬鞋。