可怕的是性衰老，教你4個維持功能的方法
關(guān)鍵詞：#衰老
性能力的好壞決定了男性的自尊和自信心，所有男人都希望到了老年后性能力維持良好，但是隨著年齡增長，雄性激素分泌減少，讓男性面臨著不同程度的性衰老，最讓他們關(guān)注的話題就是怎么延緩性衰老。
男性如何延緩性衰老？
1、堅持鍛煉
俗話說，生命是革命的成本，性生活非常耗費體力。但是，隨著年齡的增長，身體各系統(tǒng)和器官逐漸衰退，結(jié)合有氧運動和耐力運動，推薦慢跑或快跑等，在提高下肢肌肉性能的同時，延長性生活的時間。特別是臀部腰部和腿部肌肉群決定了性能。男性每天蹲100個人，鍛煉腰部以下的肌肉群，骨盆地區(qū)有充分的血液滋養(yǎng)，有助于陰莖勃起。
2、控制腰圍
男性腰圍必須控制在90厘米以下，只要腰圍在正常范圍之內(nèi)即可提高性欲望，當腰部有大量脂肪堆積時，會影響雄性激素的分泌從而降低了性能力。控制卡路里的攝，經(jīng)過研究，男性每天攝取6000焦熱量就能維持身體細胞最基本的新陳代謝能力，40歲以上的男性盡量保持輕度男性盡量保持輕度的饑餓狀態(tài)，每頓飯只吃7分鐘就能吃飽，能夠使精力更加旺盛。
3、有良好的心情
中年后，男性需要面對各種工作和生活壓力，精神壓力過大或過度抑郁會影響性能力，甚至會引起陽痿早泄等功能障礙。調(diào)節(jié)好情緒，以積極樂觀的心態(tài)來面對生活和工作，保持一定的幽默感。注意勞動和休息的結(jié)合，不要過度透支體力。
4、合理補充
一些營養(yǎng)要素可以提高男性的性能力，如維生素e錳鋅破壞等礦物質(zhì)，這些食物可以在菜籽油、花生油牡蠣、魚類、棗枸杞子和動物內(nèi)臟中獲得。此外，多吃杏仁核桃等含有豐富精氨酸的食物，有助于提高性欲，釋放身體中的一氧化氮，放松全身血管，使生殖器官充分供血，延長陰莖勃起時間。
溫暖的提示
男性要控制膽固醇的攝入，控制性生活的次數(shù)，培養(yǎng)科學健康的生活方式，不要過度勞累身體。仔細觀察排尿，看看排尿中是否有血絲或排尿不適。保持規(guī)則，早睡早起，不要過度支付體力。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
