來(lái)月經(jīng)吃七種食物加重生理痛
有些女性阿姨來(lái)的時(shí)候總是疼痛死亡，生理痛的現(xiàn)象是女性朋友中常見(jiàn)的現(xiàn)象，與天生的生理痛相比，生理痛是自己做的，吃下面的食物會(huì)加重生理痛的現(xiàn)象，女性生理日最好不要吃。
痛經(jīng)不能吃什么
1茶葉
茶葉中含有50%的單寧酸，與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
而且經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘現(xiàn)象，茶中含有的單寧酸可以減慢腸蠕動(dòng)，大便停留在腸道上。
另外，茶葉中含有高咖啡因，咖啡因刺激神經(jīng)，痛經(jīng)惡化。
2柿子
柿子含有單寧酸，與鐵結(jié)合容易妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，女性在經(jīng)期流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不應(yīng)該吃柿子。
其次，柿子性冷，刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經(jīng)流量，延長(zhǎng)經(jīng)期，嚴(yán)重引起經(jīng)痛
3葡萄
葡萄同樣富含鞣酸，是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。
而且，葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
4李子
我們都知道經(jīng)期不能吃冰。但不僅僅是冰，性質(zhì)涼爽的食物也是生理日的禁忌，李子就是其中之一。
李子性質(zhì)涼爽，平時(shí)吃有清熱解毒、滋陰降火的效果，生理日吃會(huì)引起生理痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5山楂
山楂具有活血化瘀的作用，適量吃山楂或山楂產(chǎn)品可緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。
但山楂同樣含有單寧酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，經(jīng)期不適惡化。除了血瘀型痛經(jīng)的人，其他女性在生理日服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
6藍(lán)莓
藍(lán)莓中酚酸有十幾種，其中含量最高的是氯原酸，也稱為咖啡單寧酸。咖啡單寧酸對(duì)人體有多種保健作用，能抑制癌癥，同時(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。
但是，月經(jīng)期間不能吃得太多。作為單寧酸的一種，藍(lán)莓含有的咖啡單寧也會(huì)使生理日痛苦加倍。
7石榴
石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會(huì)加重經(jīng)期不適。
石榴味酸含有生物堿、熊果酸等，具有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和順進(jìn)行，特別是痛經(jīng)患者應(yīng)避免飲食。
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