中午困了怎么辦?六種方法必須知道

博禾醫(yī)生
夏天經(jīng)常會犯困,尤其對上班族來說,犯困是一件很痛苦的事情。怎樣才能不困擾呢?讓我們看看以下六種方法
1、聞精神油
困倦時,可聞風油精、清涼油、花露水和點燃的衛(wèi)生香味,消除困難,振作精神。根據(jù)土地條件,在居室、陽臺、庭院里種植芳香有活力的季節(jié)性花草也有助于緩和困難。
2、聽愉快的歌
困倦的時候,經(jīng)常聽有美麗、明亮、激動人心的音樂和歌曲,享受漫才、小品、笑話、喜劇電影,在笑聲中激動人心,消除困難。
3、伸展筋骨
困難時,活動身體,伸展筋血,通過關(guān)節(jié),使大腦興奮。
適當多吃含蛋白質(zhì)的食物(魚、肉、蛋、豆類的食物等),少吃碳水化合物的食物(米飯、面食等)。碳水化合物刺激血液中復合胺的釋放,困難。
5、放松休息
上午工作時暫時休息,喝茶、咖啡,吃點心。利用這個時間放松休息,更重要的是,這個時候吃的食物中午可以吃得更少。
6、曬曬太陽
走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。
更年期綜合癥有哪些癥狀表現(xiàn) 更年期綜合癥會持續(xù)多久
女生黃體破裂醫(yī)生陪護中考 什么是黃體破裂
博禾醫(yī)生
凱格爾運動修復盆底肌有效果嗎?為什么醫(yī)院不建議做盆底肌修復
凱格爾女性訓練方法 做凱格爾運動時有感覺
凱格爾運動多久能見效?凱格爾運動多久會變緊
凱格爾運動時是吸氣收緊還是呼氣收緊?凱格爾運動正確做法
凱格爾運動每天練多久合適?凱格爾運動盆底肌訓練教程
正確的凱格爾運動圖解 凱格爾運動正確做法圖片
凱格爾運動圖解 10分鐘盆底肌訓練教程
凱格爾運動孕婦可以做嗎?孕婦做凱格爾運動有沒有風險?
凱格爾運動產(chǎn)后多久可以做?凱格爾運動剖腹產(chǎn)后多久可以做
凱格爾運動什么時候開始做?凱格爾運動最佳時期