夏季感冒的預(yù)防和緩解方法

1、多吃蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特的作用。具體做法:切碎甜味多汁的蘿卜，擠出半茶杯汁，搗碎生姜，擠出少量姜汁，加入蘿卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入熱水作為飲料飲用，每天3次，連續(xù)2天服用，清熱、解毒、除寒、預(yù)防感冒。

2、喝雞湯

美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀非常有效。由于雞中含有人體所需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能夠顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞中還含有一定的特殊化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

3、洗鼻法

西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體冷、雨等誘發(fā)因素降低呼吸道纖毛擺動頻率，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌、真菌等停留在鼻腔中的時間大幅度增加，引起感冒的病毒大量繁殖侵入人體，引起感冒。因此，感冒時用鹽水洗鼻腔，可以洗鼻腔病毒，防止鼻腔大量繁殖，侵入人體。該方法可在2~4天內(nèi)治愈感冒，無副作用。

4、每天摩擦手

手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚之間)肌肉豐富，伸出手掌時明顯突出，占手掌大面積。大魚與呼吸器官密切相關(guān)。每天摩擦，有助于改善容易感冒的體質(zhì)。其方法是摩擦雙手的大魚，直到摩擦熱。

搓法法就像用雙手摩擦花生米皮一樣，一只手固定，轉(zhuǎn)動另一只手的大魚時，雙手上下交替。兩條大魚朝相反的方向摩擦，摩擦約1~2分鐘，手掌整體發(fā)熱。這樣可以促進血液循環(huán)，加強身體新陳代謝，增強體質(zhì)，不易感冒。

5、服用酵母

在制作面包的酵母中，含有防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

6、沖洗蜂蜜

專家表示，蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，可以刺激人體免疫功能，每天早晚沖洗2次，有效治療感冒和預(yù)防其他病毒性疾病。

7、不吃鹽

實驗證明，不吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、喉部粘膜上的皮細(xì)胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應(yīng)對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以內(nèi)，對預(yù)防感冒有很大好處。

8、糖姜茶合飲

感冒多為外感風(fēng)寒，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、鼻塞、流鼻涕、關(guān)節(jié)疼痛、怕冷、發(fā)熱等癥狀。紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預(yù)防感冒的功能。