春節(jié)來(lái)了 如何預(yù)防感冒的煩惱
年底不鍛煉，春節(jié)徒傷悲。如果平時(shí)不注重身體鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)下降，很容易侵犯病毒，感冒就會(huì)來(lái)臨。年底期間，派對(duì)的玩法是必不可少的，但是每天都要抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抗病能力。例如籃球、羽毛球、跑步等，以強(qiáng)健的身體過(guò)年。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒傳播
歲末，中國(guó)迎來(lái)回鄉(xiāng)潮時(shí)，各大公共場(chǎng)所人流密集，空氣不流通，病原菌繁殖或傳播，感冒，特別是免疫力弱的兒童和老人，容易感染病原菌。因此，平時(shí)要保持空氣流通，注意個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒的傳播，出門(mén)回家時(shí)，要洗手漱口，換上外套，不要用手接觸口腔和鼻腔，積極預(yù)防感冒。
3、飲食清淡，不吃辣食物
專家表示，飲食不當(dāng)，每天大魚(yú)大肉也會(huì)感冒，吃多肉或高糖、高鹽食品會(huì)降低身體抵抗力，誘發(fā)感冒。因此，平時(shí)要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等能提高身體免疫力的食物，防止病毒侵入，降低感冒的概率。
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