預(yù)防夏季感冒的四個習(xí)慣
1、減少與孵化空調(diào)的時間
夏天，室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)通風(fēng)差差，容易感冒發(fā)熱。不要貪圖暫時的舒適而忽視自己的健康。越熱，越要加強耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下工作的白領(lǐng)們，回家后盡量不要使用空調(diào)，特別是一進(jìn)家就不要沖進(jìn)空調(diào)房間。另外，家用空調(diào)必須定期清潔。因為灰塵螨是最主要的過敏源。
2、以清淡食物為中心的夏天
飲食以清淡的味道為中心，避免油膩的辣和冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、棗粥等是適合夏天飲用的家庭飲食，具有防暑降溫的效果。此外，多喝水也很重要。特別是攝取大量高鹽、高糖食物后，水有助于恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免口干，免疫功能低。
可以預(yù)防感冒的食物，首先是動物的肝臟。這是因為動物肝臟的維生素含量和種類非常多。特別是含有非常多的維生素a、B12，這些營養(yǎng)成分提高抵抗力，有效預(yù)防感冒。
作為預(yù)防感冒的藥物，感冒初期復(fù)方感冒靈粒優(yōu)先。癥狀重，伴有喉嚨腫痛的人選擇羚羊解毒丸。另外，新鮮蘆根30克，新鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱的人可以用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克、水煎服。
3、充分睡眠，勞動和休息結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜容易傷神和氣體，所以夏夜必須保證充分睡眠。當(dāng)然，適當(dāng)休息后也要適當(dāng)運動，整天呆在家里和工作場所，拿著電腦生活，人體免疫功能容易減少，容易感冒。
4、保持良好的心態(tài)
酷暑難耐，很多人在夏天容易郁悶，甚至發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常煩惱的人容易降低免疫功能，減弱身體殺傷、吞噬病源微生物的能力，使無孔呼吸道病毒可乘之機。因此，保持良好的心情和開放的心情，在一定程度上也有預(yù)防熱感冒的效果。
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