膝蓋一打彎就疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝蓋疼痛通常由運動損傷、慢性勞損、退行性病變等因素引起，表現(xiàn)為活動受限、關(guān)節(jié)腫脹、彈響等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與長期膝關(guān)節(jié)過度使用、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛加重、膝關(guān)節(jié)酸軟無力?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨，配合股四頭肌鍛煉改善癥狀。急性期需減少爬坡、下蹲等動作。

2、半月板損傷

半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)動作或外力撞擊導(dǎo)致，常伴隨關(guān)節(jié)交鎖、局部壓痛。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)制動、冰敷緩解，中重度損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。避免劇烈運動，使用護(hù)膝穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎與年齡增長、肥胖等因素相關(guān)，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)變形?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片緩解炎癥，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑?？刂企w重，減少爬山、久蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。

4、韌帶損傷

前交叉韌帶損傷常見于運動急停急轉(zhuǎn)，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。急性期需冷敷加壓包扎，部分?jǐn)嗔芽墒喙潭?，完全斷裂需韌帶重建術(shù)?？祻?fù)期進(jìn)行直腿抬高、平衡訓(xùn)練，6個月內(nèi)避免競技性運動。

5、滑膜炎

滑膜炎可能與感染、風(fēng)濕免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛。細(xì)菌性滑膜炎需頭孢克肟分散片抗感染，結(jié)核性需異煙肼片聯(lián)合治療。急性期限制活動，冷敷緩解腫脹，慢性期可熱敷促進(jìn)積液吸收。

日常應(yīng)避免長時間保持跪姿或深蹲，運動前充分熱身，選擇低沖擊運動如游泳。超重者需減重以降低膝關(guān)節(jié)壓力，可補(bǔ)充鈣劑和維生素D維護(hù)骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、發(fā)熱等癥狀，須立即就診排查感染、腫瘤等嚴(yán)重病變。