骨折期間適量攝入富含鈣質、優(yōu)質蛋白、維生素D及礦物質的食物有助于骨骼修復，如牛奶、魚類、豆制品、深色蔬菜等，同時可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片等藥物輔助治療。建議避免高鹽高脂飲食，結合適度康復訓練促進恢復。

1、牛奶

牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質蛋白，鈣是骨骼主要成分，蛋白質參與成骨細胞增殖。每日300-500毫升牛奶可滿足基礎需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。搭配維生素D食物如蛋黃可提升鈣吸收率。

2、三文魚

三文魚富含維生素D與omega-3脂肪酸，維生素D促進腸道鈣磷吸收，omega-3減少骨折后炎癥反應。每周食用2-3次深海魚類，清蒸或烤制保留營養(yǎng)。需注意避免與抗凝藥物同食。

3、黑豆

黑豆提供植物蛋白、鎂和鋅，鎂輔助鈣沉積于骨基質，鋅加速骨痂形成?？蓪⒑诙古c排骨燉煮，或制成豆?jié){飲用。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量，避免脹氣。

4、西藍花

西藍花含維生素K與鈣，維生素K激活骨鈣素促進礦化，每100克含鈣量相當于半杯牛奶。建議焯水后涼拌或快炒，高溫久煮易破壞維生素。服用華法林者需保持攝入量穩(wěn)定。

5、芝麻

芝麻鈣含量是牛奶的6倍，同時含有銅、錳等微量元素，參與膠原蛋白交聯(lián)?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥罚咳?0-15克為宜。膽道疾病患者需減少攝入。

6、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏的骨折患者，碳酸鈣提供基礎鈣源，維生素D3增強吸收。常見不良反應包括便秘，需與餐同服。腎功能不全者禁用，長期使用需監(jiān)測血鈣濃度。

7、接骨七厘片

中成藥含自然銅、骨碎補等成分，具有活血化瘀、續(xù)筋接骨功效。適用于閉合性骨折早中期，孕婦及出血傾向者禁用。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

8、骨肽片

含多種骨生長因子，調節(jié)骨代謝平衡，促進骨折愈合。通常需連續(xù)服用4-6周，偶見皮疹等過敏反應。不可與堿性藥物同服，避免影響活性成分吸收。

9、阿法骨化醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，用于嚴重維生素D缺乏伴骨折患者。需定期檢測血鈣、尿鈣水平，避免與噻嗪類利尿劑聯(lián)用。服藥期間限制高鈣飲食攝入。

10、鹿瓜多肽注射液

含鹿科動物骨骼提取物，適用于骨質疏松性骨折，可靜脈滴注或局部注射。使用前需皮試，禁用于過敏體質患者。治療期間需配合支具固定。

骨折恢復期需保證每日飲水1500-2000毫升，臥床患者應多進食膳食纖維預防便秘。康復中期可在醫(yī)生指導下進行低強度抗阻訓練，如彈力帶鍛煉。定期復查X線觀察骨痂生長情況，避免過早負重。夜間疼痛明顯時可抬高患肢，配合冷敷緩解腫脹。保持均衡飲食結構，戒煙限酒，控制咖啡因攝入以免影響鈣吸收。