胸口悶的緩解方法

博禾醫(yī)生
胸口悶可通過調(diào)整呼吸、熱敷胸部、適量飲水、調(diào)整體位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胸口悶可能與情緒緊張、胃食管反流、心肌缺血、肺部疾病、貧血等因素有關(guān)。
緩慢深呼吸有助于緩解因情緒波動(dòng)或焦慮引起的胸口悶。采用腹式呼吸法,用鼻子深吸氣使腹部隆起,再緩慢用嘴呼氣,重復(fù)進(jìn)行5-10次。避免快速淺呼吸加重不適,可配合冥想或聽輕音樂放松情緒。若伴隨心悸或頭暈,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
用40℃左右溫毛巾敷于胸口10-15分鐘,可改善局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張導(dǎo)致的悶脹感。避免溫度過高燙傷皮膚,心臟病患者慎用。若熱敷后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或胸悶加重,可能提示存在炎癥或心絞痛,需及時(shí)就診。
分次飲用200-300毫升溫水能稀釋胃酸,減輕胃食管反流引發(fā)的燒灼感。避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)荷。水中可加入少量蜂蜜調(diào)節(jié)滲透壓,但糖尿病患者禁用。若飲水后出現(xiàn)氣促或水腫,需排查心功能異常。
采取半臥位或左側(cè)臥可減少胃酸反流對(duì)食道的刺激,緩解飯后胸悶。避免平躺或彎腰動(dòng)作,枕頭墊高15-20厘米為宜。持續(xù)體位性胸悶伴冷汗需警惕心肌梗死,應(yīng)立即含服硝酸甘油片并呼叫急救。
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸緩解反流性胸悶,硝酸異山梨酯片改善心肌供血,氨茶堿片舒張支氣管。使用前需明確病因,禁止自行聯(lián)用藥物。服藥后若出現(xiàn)皮疹或呼吸困難等過敏反應(yīng),需立即停藥就醫(yī)。
日常應(yīng)避免吸煙、濃茶及高脂飲食,規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓心率。持續(xù)性胸悶超過30分鐘或伴隨左肩放射痛、嘔吐時(shí),須立即就醫(yī)排查心腦血管急癥。康復(fù)期可進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過30分鐘。
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