早晚刷牙是錯的？醫(yī)生提醒：過了50歲，最好改掉這些刷牙習慣
關鍵詞：#刷牙
刷牙這件小事，居然藏著這么多健康密碼！最近牙科診室里的老患者們都在討論一個驚人發(fā)現：用了大半輩子的刷牙方法，可能正在悄悄傷害牙齒。特別是年過五十的朋友，牙齦萎縮、牙齒敏感等問題越來越明顯，是時候重新認識刷牙這門"技術活"了。
一、這些常見刷牙習慣正在毀掉你的牙
1、早晚刷牙就夠了嗎？
很多人以為早晚各刷一次就能高枕無憂。實際上食物殘渣在口腔停留超過4小時就會形成牙菌斑。建議每餐后都用清水漱口，至少用牙線清潔一次牙縫。
2、用力刷牙更干凈？
看到牙刷毛開叉還覺得自己刷得認真？過度用力會磨損牙釉質，導致楔狀缺損。正確的力.度應該是牙刷毛輕輕接觸牙齦，像撫摸小貓的力.度最合適。
3、橫著刷牙省時間？
長期橫向拉鋸式刷牙會損傷牙齦。巴氏刷牙法才是王道：牙刷傾斜45度，小幅度震顫清潔牙齦溝，每顆牙面刷10次左右。
二、中老年人必須知道的護牙要點
1、選對牙刷有講究
過了50歲最好改用軟毛牙刷，刷頭要小才能靈活清潔后牙。電動牙刷的力.度控制更精準，但要注意選擇敏感模式。
2、牙膏不能隨便用
含氟牙膏仍是首選，但牙齦萎縮者要避免美白牙膏中的研磨劑。牙齒敏感可以嘗試含硝酸鉀的專用牙膏。
3、別忘了清潔舌苔
舌苔堆積不僅影響口氣，還是細菌溫床。用專用舌苔刷或牙刷背面輕輕刮拭舌面，從舌根向舌尖方向清潔。
三、容易被忽視的護牙細節(jié)
1、飯后別急著刷牙
剛吃完酸性食物時牙釉質最脆弱，立即刷牙反而造成磨損。建議等待30分鐘再刷牙，期間可以嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
2、假牙也需要保養(yǎng)
活動假牙每晚必須取下清潔，用專用牙刷和清潔片浸泡。長期不清潔的假牙可能成為真菌滋生的溫床。
3、定期檢查不能少
即使沒有不適，每半年也要做一次專業(yè)潔牙和口腔檢查。早期發(fā)現的齲齒和牙周病治療起來簡單得多。
四、護牙誤區(qū)逐個擊破
1、漱口水不能替代刷牙
某些漱口水廣告讓人誤以為漱口就能清潔牙齒。實際上機械摩擦才能有效去除牙菌斑，漱口水只能作為輔助。
2、牙齒不疼就不用看醫(yī)生
很多牙周問題早期沒有明顯癥狀。等到牙齒松動再治療，往往為時已晚。
3、掉牙是正常衰老現象
牙齒完全可以陪伴我們終身，關鍵在預防。80歲保有20顆功能牙不是夢。
記住，一口好牙是健康長壽的重要保障。從今天開始，花三分鐘認真對待每一次刷牙，你會發(fā)現看牙醫(yī)的次數越來越少，吃嘛嘛香的日子越來越多！
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