調(diào)查發(fā)現(xiàn)：胃病患者若經(jīng)常吃香蕉，過不了多久，身體或有5個(gè)改變
關(guān)鍵詞：#胃病
香蕉是很多人的"快樂水果"，軟糯香甜還能快速補(bǔ)充能量。但胃病患者的飲食清單上，香蕉到底該打勾還是打叉？有人說它養(yǎng)胃，有人卻說會(huì)加重反酸，真相可能和你想的不太一樣。今天我們就來掰開揉碎說說，胃病和香蕉那些不得不說的關(guān)系。
一、胃病患者吃香蕉的5個(gè)潛在變化
1、反酸癥狀可能加重
熟透的香蕉PH值在5左右，屬于弱酸性。對(duì)于胃食管反流患者，空腹食用可能刺激胃酸分泌。特別是晚上睡前吃香蕉，平躺時(shí)更容易引發(fā)反酸燒心。
2、胃脹氣概率增加
香蕉富含低聚果糖，這種可溶性纖維在腸道發(fā)酵時(shí)可能產(chǎn)氣。胃動(dòng)力不足的人，可能會(huì)出現(xiàn)飯后飽脹、打嗝等現(xiàn)象。建議每次食用不超過1根，且不要與豆制品同食。
3、部分人出現(xiàn)燒灼感
未完全成熟的香蕉含有較多鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與胃黏膜蛋白結(jié)合。胃潰瘍活動(dòng)期患者食用后，可能感到胃部隱隱作痛。挑選表皮有少量黑點(diǎn)的香蕉更安全。
4、營養(yǎng)吸收效率提升
香蕉中的果膠能在胃壁形成保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)黏膜的刺激。其豐富的鉀元素還能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，幫助緩解因嘔吐導(dǎo)致的低鉀癥狀。
5、消化負(fù)擔(dān)減輕
相比其他水果，香蕉的纖維質(zhì)地更柔軟。胃部手術(shù)后或急性胃炎恢復(fù)期，適量食用可以為身體提供能量，又不會(huì)給消化系統(tǒng)造成太大壓力。
二、胃病患者的香蕉食用指南
1、優(yōu)選熟度適中的香蕉
表皮鮮黃帶少量黑斑的最佳，青香蕉澀口，過熟的易刺激胃酸?？梢杂帽ｕr膜包裹香蕉柄延緩成熟。
2、避開三個(gè)危險(xiǎn)時(shí)段
空腹時(shí)、睡前2小時(shí)內(nèi)、胃痛發(fā)作期都不建議食用。最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)作為加餐。
3、搭配食用更安全
與燕麥片、饅頭等碳水化合物同食，能緩沖酸性刺激。胃寒者可以微波加熱10秒再吃。
4、控制每日總量
每天不超過1-2根（約150-300克），慢性胃炎患者建議分次少量食用。
其實(shí)沒有絕對(duì)的好食物或壞食物，關(guān)鍵看怎么吃。胃病患者完全可以把香蕉列入食譜，只要掌握好熟度、時(shí)間和量這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。下次買香蕉時(shí)，記得挑那些黃中帶點(diǎn)"芝麻點(diǎn)"的，這才是最適合你的"快樂水果"。
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