大部分孕媽媽會(huì)歷經(jīng)心情消沉、疲憊、失眠癥、焦慮情緒等病癥，但這種病癥一般只能發(fā)生幾日罷了，若以下的病癥不斷超出2周，則需尋找精神科醫(yī)師做進(jìn)一步評(píng)定確診。

1. 一直覺(jué)得憂傷或不愉快，對(duì)一切事也沒(méi)有興趣愛(ài)好。

2. 經(jīng)常失眠癥或難以入眠，非常容易嚇醒或很早已醒來(lái)。

3. 覺(jué)得全身上下難受，或有找不到緣故的病癥。

4. 難以清晰地思索，經(jīng)常老是胡思亂想。

5. 常感覺(jué)消沉，乃至想完畢自身的生命。

有喜有憂的懷孕期間成長(zhǎng)經(jīng)歷

懷孕的情況下，準(zhǔn)媽媽的心情通常是開(kāi)心與憂慮相交錯(cuò)。喜是的將要有一個(gè)討人喜歡的家中新組員，憂的是日常生活從懷孕逐漸就越來(lái)越不一樣了。起先生長(zhǎng)激素的轉(zhuǎn)變對(duì)人體導(dǎo)致各個(gè)方面的危害，如食欲不佳、身型越來(lái)越松垮以至行走不便、肌膚喪失延展性、皮膚顏色比較黯沉，乃至造成產(chǎn)后妊娠紋；其次由于新生命的來(lái)臨，孕媽媽需應(yīng)對(duì)很多不明的事兒，在所難免覺(jué)得憂慮及鬧心，因而經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心態(tài)上的起伏。這種全是很一切正常的狀況，一般 不用過(guò)于擔(dān)憂。

調(diào)節(jié)情緒的好方法

近期大家都十分重視寶寶胎教，無(wú)論是讀書(shū)給肚里的寶寶聽(tīng)，或是放點(diǎn)舒緩音樂(lè)，只不過(guò)是期待小寶貝可以健康地發(fā)展，實(shí)際上孕媽媽假如能適度地調(diào)整自身的心情，讓自身的心態(tài)不必過(guò)度變化無(wú)常，對(duì)孑宮內(nèi)的小生命也是非常有幫助的。假如懷孕階段準(zhǔn)媽媽的負(fù)面情緒過(guò)多，對(duì)肚里的小寶寶也許會(huì)出現(xiàn)不太好的危害；反過(guò)來(lái)地，假如懷孕的人以愉快的心情渡過(guò)懷孕期間，則小寶寶通常也可以身心健康平穩(wěn)地發(fā)展。

懷孕階段假如準(zhǔn)媽媽覺(jué)得憂慮或鬧心，何不向家人尤其是老公傾吐，從互相溝通交流中獲得適用與撫慰。孕爸千萬(wàn)別把思緒全放到肚子里的小寶寶的身上，而忽視了另一半的體會(huì)。

改進(jìn)躁動(dòng)不安的心態(tài)

1. 苦惱或憂傷的情況下，能夠向家人或盆友傾吐心情。

2. 每日要花一點(diǎn)時(shí)間做好自己想要做的事，盡可能讓自身心情好一點(diǎn)。

3. 自身規(guī)定不必太高，懷孕全過(guò)程中如果有一些不順利，那也不是母親自身的錯(cuò)，應(yīng)當(dāng)想要開(kāi)個(gè)一點(diǎn)。

4. 應(yīng)當(dāng)抽時(shí)間參與“母親課室”，而且找時(shí)間閱讀文章有關(guān)書(shū)本，提升相關(guān)懷孕的專業(yè)知識(shí)，才不容易一碰到小問(wèn)題就手足無(wú)措、手足無(wú)措。

5. 多結(jié)交一些懷孕的盆友，相互之間溝通交流體會(huì)與體會(huì)心得。

6. 不必因行走不便而老是在家里待著，應(yīng)當(dāng)多找時(shí)間到室外走一走，釋放壓力心情。