血壓高不高睡覺(jué)就知道

博禾醫(yī)生
血壓高不高可以通過(guò)睡眠時(shí)的部分表現(xiàn)初步判斷,但確診需依靠血壓測(cè)量。睡眠時(shí)可能出現(xiàn)頭痛、胸悶、夜尿增多、呼吸不暢或肢體麻木等癥狀時(shí),可能與血壓升高有關(guān)。
睡眠時(shí)頭痛可能與血壓波動(dòng)相關(guān),尤其晨起后枕部脹痛需警惕。夜間頻繁起床排尿超過(guò)2次稱為夜尿增多,高血壓可導(dǎo)致腎小管濃縮功能下降引發(fā)該癥狀。平臥時(shí)胸悶或呼吸暫??赡芘c高血壓合并左心功能不全或睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān),這類患者常伴隨日間嗜睡。肢體麻木多見(jiàn)于血壓急劇升高時(shí),因微小動(dòng)脈痙攣影響末梢供血,部分患者會(huì)因麻木驚醒。打鼾伴呼吸間歇性停止是阻塞性睡眠呼吸暫停的典型表現(xiàn),該疾病與高血壓存在雙向促進(jìn)作用。
建議保持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過(guò)5克,避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上。睡眠時(shí)采用側(cè)臥位可減輕氣道阻塞,枕頭高度以8-12厘米為宜。定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓,記錄數(shù)值變化供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、視物模糊等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用降壓藥物。
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