為什么眼睛總是覺得疲倦

博禾醫(yī)生
眼睛總是覺得疲倦可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、睡眠不足、眼部炎癥等因素有關(guān)。長期用眼疲勞容易導致視力下降、頭痛等癥狀,建議及時調(diào)整生活習慣并就醫(yī)檢查。
長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)視疲勞。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊。可通過20-20-20法則緩解,即每20分鐘遠眺20英尺外20秒。避免在昏暗環(huán)境下用眼,適當使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀。
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導致角膜干燥刺激。常見于長期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境或更年期女性。伴隨異物感、畏光??蔁岱笱鄄€促進瞼板腺分泌,使用聚乙烯醇滴眼液潤滑角膜。嚴重時需進行淚小點栓塞術(shù)。
未矯正的近視、散光或老花會使眼睛過度調(diào)節(jié)。表現(xiàn)為視物重影、頻繁眨眼。需通過驗光確認度數(shù),佩戴合適眼鏡或角膜接觸鏡。40歲以上人群可能出現(xiàn)老視,需配備漸進多焦點鏡片。
睡眠時間不足7小時會影響淚液分泌和角膜修復。熬夜后常見眼瞼浮腫、結(jié)膜充血。建議保持規(guī)律作息,睡前避免藍光刺激。可短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善微循環(huán)。
日常應注意保持用眼衛(wèi)生,每1-2小時閉目休息5分鐘,多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。工作環(huán)境保持適宜濕度,避免空調(diào)直吹。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周以上,或出現(xiàn)視力驟降、眼痛等癥狀,需及時到眼科進行裂隙燈檢查、淚液分泌測試等專業(yè)評估。駕駛員、程序員等職業(yè)人群建議每年進行專業(yè)視功能檢查。
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