長(zhǎng)高吃什么鈣片最好
關(guān)鍵詞：#鈣片
長(zhǎng)高可以遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣膠囊、維D鈣咀嚼片等鈣片。鈣片的選擇需結(jié)合年齡、缺鈣程度及胃腸吸收情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，避免過(guò)量攝入。
一、碳酸鈣D3片
碳酸鈣D3片含鈣量較高，適合胃腸功能較好的青少年。其中添加的維生素D3能促進(jìn)鈣吸收，適用于日照不足或飲食缺乏維生素D的人群。需注意過(guò)量服用可能導(dǎo)致便秘，建議隨餐服用以減輕胃腸刺激。
二、葡萄糖酸鈣口服溶液
葡萄糖酸鈣口服溶液吸收較快，適合低齡兒童或吞咽困難者。其液體劑型對(duì)胃腸黏膜刺激較小，但含鈣量相對(duì)較低，需長(zhǎng)期規(guī)律補(bǔ)充。飲用后可能出現(xiàn)輕微腹脹，建議分次服用。
三、乳酸鈣顆粒
乳酸鈣顆粒溶解性好，適合胃酸分泌不足者。乳酸鈣的生物利用率較高，且對(duì)牙齒腐蝕性較小，可溶于溫水或牛奶中服用。需注意糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖配方。
四、醋酸鈣膠囊
醋酸鈣膠囊含鈣量適中，適合腎功能不全者。醋酸鈣在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)較少，對(duì)骨骼和腎臟負(fù)擔(dān)較輕。服用時(shí)需避免與高草酸食物同食，以防影響吸收。
五、維D鈣咀嚼片
維D鈣咀嚼片適合兒童及青少年，口感較好且便于攜帶。咀嚼后能增加藥物與消化液的接觸面積，提高吸收率。需注意咀嚼完全后吞咽，避免嗆咳。
補(bǔ)鈣期間應(yīng)保證每日適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入。避免長(zhǎng)期大量服用鈣片導(dǎo)致血管鈣化或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，建議青少年保持每天8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。
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