懷孕期間如何遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射？防輻射可以選擇哪些食物？
大家都知道，長(zhǎng)期性應(yīng)用電腦上，觸碰電腦輻射、手機(jī)輻射會(huì)對(duì)人會(huì)造成傷害，緣故便是電磁波輻射會(huì)造成人體產(chǎn)生過(guò)氧化物反映。
肌膚受到氧化還原反應(yīng)的危害好似削皮iPhone的遭受——削好皮的iPhone曝露于空氣中，其表層迅速便會(huì)空氣氧化，長(zhǎng)出“銹跡”。為抵御電腦上輻射，除開(kāi)減少每日和電腦上的無(wú)線電波“親近”的時(shí)間外，還能夠在飲食搭配上稍稍留意，多攝取抗輻射食品類(lèi)。
1、西紅柿、甜瓜、紅紅西柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵字：番茄紅素
這種紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以西紅柿中的成分最大。番茄紅素是目前為止所發(fā)覺(jué)的抗氧化能力最強(qiáng)的胡羅卜素，它的抗氧化工作能力是維生素E的100倍，具備很強(qiáng)的降低膽固醇的工作能力，有抗輻射、防止心血管病癥、增強(qiáng)免疫力、防衰老等作用，有植物黃金之稱。并且目前為止，都還沒(méi)發(fā)覺(jué)服食番茄紅素發(fā)生不良反應(yīng)的報(bào)導(dǎo)，因而特別適合長(zhǎng)期性健康保健服食。
番茄紅素和皮膚美容科、延緩衰老息息相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大的改進(jìn)皮膚過(guò)敏癥，祛除因過(guò)敏而造成的皮膚干和發(fā)癢感，讓人覺(jué)得輕松自在。除此之外，針對(duì)肌膚老化的大患——紫外光，番茄紅素也是有非常好的安全防護(hù)功效。
強(qiáng)烈推薦餐譜：番茄炒蛋
因?yàn)榉鸭t素歸屬于脂溶性維生素，歷經(jīng)油烹制后消化吸收更強(qiáng)，與此同時(shí)加溫還可以推動(dòng)番茄紅素的釋放出來(lái)，因此 西紅柿熟吃消化率超過(guò)直接生吃。
除此之外，番茄紅素在高過(guò)5零攝氏度的自然環(huán)境中可靠性較弱、非常容易溶解，因此 炒番茄也會(huì)導(dǎo)致番茄紅素的損害。提議電腦上MM每日服用帶有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)保健品。
2、各種各樣豆類(lèi)食品、食用橄欖油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、籮卜等十字花科蔬菜水果和鮮紅棗、桔子、奇異果等水果
上榜關(guān)鍵字：維生素C、維生素E
各種各樣豆類(lèi)食品、食用橄欖油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含維生素E，而鮮紅棗、桔子、奇異果等新鮮水果富含維生素C，維生素E和維生素C都?xì)w屬于抗氧化維生素，具備抗氧化活力，能夠緩解電腦輻射、手機(jī)輻射造成的過(guò)氧化物反映，如同給大家的肌膚穿上了一層“防彈背心”，進(jìn)而緩解肌膚危害。
新鮮的蔬菜水果具備抗輻射功效，還取決于他們可使血夜呈偏堿，融解沉積于體細(xì)胞內(nèi)的內(nèi)毒素，使之隨小便代謝掉。
3、魚(yú)油、蛋白質(zhì)食物、雞脯肉、雞蛋黃和西藍(lán)花、紅蘿卜、西蘭花等
上榜關(guān)鍵字：維生素A、β-胡羅卜素
該類(lèi)食品類(lèi)富含維生素A和β-胡羅卜素，不僅能生成視紫紅質(zhì)，還能使雙眼在弱光下看東西更清晰，因而，以上食材不僅有利于抵御電腦上輻射危害，還能維護(hù)和改善視力。
強(qiáng)烈推薦餐譜：紅蘿卜炒西蘭花
因?yàn)棣?胡羅卜素歸屬于脂溶性維生素，必須 用食油炮制，才更有益于消化吸收。
4、白芝麻、麥芽糖和黃芩，次之是酵母菌、蛋類(lèi)食品、葡萄酒，大紅蝦、小龍蝦、虎爪魚(yú)、藍(lán)鰭金槍魚(yú)等海鮮產(chǎn)品和蒜頭、菌類(lèi)等上榜關(guān)鍵字：硒
營(yíng)養(yǎng)元素硒具備抗氧化的功效，它是根據(jù)阻隔人體過(guò)氧化物反映而具有抗輻射、防衰老的功效。含硒豐富多彩的食材首先推薦白芝麻、麥芽糖和黃芩。
強(qiáng)烈推薦菜譜：黑芝麻糊
白芝麻不但富含硒，還富含具備抗氧化功效的維生素E，雙向功效更有益于MM抵御電腦輻射、手機(jī)輻射。
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