純母乳喂養(yǎng)不但對寶寶好，還有利于媽媽身材修復(fù)。可許多“寶豬媽媽”因此苦惱：為何自身母乳那么少？當(dāng)期身心健康專刊尤其訪談了國際性友誼婦幼保健醫(yī)院高級營養(yǎng)師嚴(yán)之彥，為“寶豬媽媽”解除有誤“催奶”的5大誤區(qū)，與此同時具體指導(dǎo)怎樣科學(xué)研究“催奶”。

誤區(qū)一：一生完立刻喝高湯催奶

沈小姐近期剛生了個寶豬寶寶。她平常人很干瘦，身體素質(zhì)也弱，媽媽、家婆都擔(dān)憂孕婦分娩耗費過大，趕忙為她食補(bǔ)。第二天，便送過來尤其熬料的粘稠色香味美豬腳湯，既想催奶，又助恢復(fù)元氣。可一兩天后，沈小姐不但發(fā)覺沒催奶取得成功，并且高湯喝得過多，反倒發(fā)生乳管阻塞，造成炎癥，危害純母乳喂養(yǎng)。除此之外，她胃口還不如從前，腹腔飽漲，更沒有食欲進(jìn)食。

嚴(yán)之彥強(qiáng)調(diào)，生完孩子兩三天乳汁不容易代謝許多，乳管也不是很順暢。孕婦生完孩子立刻就太多食用高脂高湯，反倒很有可能因催奶造成乳管阻塞，很多人體脂肪還很有可能造成胃腸道腹脹等不適感，危害胃口，乃至體形長胖、形變等。反過來，在生完孩子第一、二天，喝些清淡的食物或醫(yī)院門診尤其配置的食材，動能充裕、快速恢復(fù)元氣才算是確保乳汁分泌的重要。

誤區(qū)二：老母雞干桂圓等滋補(bǔ)品避而遠(yuǎn)之

宋小姐近期碰到“麻煩事”。決策親自給寶寶喂奶，可才幾日，乳汁就不足了，沒辦法達(dá)到寶寶要求。因此，家婆依照傳統(tǒng)式老法，每日燉只老母雞，協(xié)助媳婦兒催奶。她講：母雞湯既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能催奶，一舉兩得。可在出國留學(xué)吃慣了西餐廳的宋小姐，一見到油膩膩母雞湯就頭昏，她或是習(xí)慣性“吐司面包 牛乳”。

嚴(yán)之彥說，乳汁的分泌最先與基因遺傳相關(guān)。針對剛孕婦分娩的女士而言，有一些食材不適合在哺乳期間服用，有一定忌諱，會具有“退奶”功效。例如：帶有麥芽糖成份的食材、水果麥片等，生完孩子喝紅棗桂圓湯、紅糖姜水，不利宮縮、還原和產(chǎn)后惡露排出來。此外，生完孩子第一、二天，奶水原本就過少，這時急切用高湯“催奶”，母雞里的雌性激素會抑止身體乳泌素代謝，不僅催不出奶，還很有可能使孕婦，尤其是剖腹產(chǎn)孕婦胃腸作用不適感，造成肚脹，乃至拉肚子等。

誤區(qū)三：生完孩子急著節(jié)食減肥“減肥”

一般覺得，懷孕期“一人吃、兩個人用”，準(zhǔn)媽媽要多吃、吃好，才可以有利于寶寶健康快樂成長；而在生產(chǎn)制造后，為盡快地恢復(fù)身材，便于資金投入工作中，許多媽媽切實控制飲食。

實際上，這類意識是不正確的。在懷孕期，過多飲食搭配，非常容易導(dǎo)致孕媽媽或?qū)殞汅w重提高過快，并因為休重?zé)o法控制提升很多病發(fā)癥的很有可能。而生完孩子馬上降低飲食搭配，會導(dǎo)致媽媽乳汁代謝不夠，餓得寶寶。一位以前為寶寶喂奶八個月的凌女性自始至終乳汁沖盈，許多準(zhǔn)媽媽禁不住向她西天取經(jīng)。凌女性說：“我沒一切技巧，重點在于吃飽了。假如自始至終惦記著盡快地恢復(fù)身型，而常處在挨餓情況，怎么可能有乳汁飼養(yǎng)寶寶？”

嚴(yán)之彥說，新媽媽無須急切減肥瘦身采用控制飲食的作法。喂奶會耗費很多發(fā)熱量，自身便是一種減肥瘦身。在哺乳期間里，每日攝取的發(fā)熱量，實際上該比懷孕期間里每日攝取的發(fā)熱量還需要高。

誤區(qū)四：每一次純母乳喂養(yǎng)沒有“吸空”

小婷的閨女三個月變大，最初一直堅持純母乳喂養(yǎng)，可之后，她覺得乳汁越來越低。她很煩惱：他人全是越吃奶水越多，為什么自身截然不同？

對于此事，嚴(yán)之彥覺得，母乳肯定是越吃越大的。導(dǎo)致新媽媽乳汁代謝看不到提升、反倒降低的緣故取決于，沒有“吸空”。僅有每一次純母乳喂養(yǎng)后，能保證真真正正“吸空”，將來乳汁才可以源源不絕。許多應(yīng)用手動吸奶器的新媽媽也發(fā)覺相近難題。歸根結(jié)底取決于，手動吸奶器未曾真真正正“吸空”乳汁。

誤區(qū)五：工作媽媽“擠奶水”不注意衛(wèi)生

許多上班族女士趕不及直到寶寶斷奶后，就迫不及待地重回崗位。因此就挑選手動吸奶器，把乳汁抽出來，存儲在電冰箱里，便于寶寶挨餓時服用。

權(quán)威專家提示，盡管那樣的作法自身非常好，但重要要能確保母乳、玻璃奶瓶的環(huán)境衛(wèi)生。在工作場所，一般沒有專用型的母嬰室，媽媽們并不是進(jìn)洗手間“擠奶水”，便是躲到一個隱敝的小屋子“擠奶水”。僅有保證乳汁不會受到一切環(huán)境污染，才可以給寶寶服用。要不然寶寶服用了環(huán)境污染過的母乳，萬一造成好多個月大的寶寶拉肚子，將對人體極不好。