腦梗死亡的人越來越多？醫(yī)生苦勸：天熱寧可打打牌，也別做4件事
腦梗這個(gè)"隱形殺手"最近頻頻登上話題榜，醫(yī)院急診室的病例數(shù)確實(shí)在悄悄捏把汗。別以為這是老年人的"專利"，現(xiàn)在三十出頭的上班族中招的也不少。天氣轉(zhuǎn)熱時(shí)，有些習(xí)慣真的比熬夜打麻將更危險(xiǎn)！
一、高溫天最要命的4個(gè)習(xí)慣
1、晨練太積極
很多人覺得早晨空氣好，五六點(diǎn)就出門跑步。其實(shí)這個(gè)時(shí)段血液黏稠度最高，加上出汗脫水，血管很容易"堵車"。建議把鍛煉時(shí)間推遲到太陽(yáng)出來后的1-2小時(shí)。
2、冷熱交替太急驟
滿頭大汗時(shí)沖進(jìn)空調(diào)房，或者運(yùn)動(dòng)完馬上灌冰水，這種溫差沖擊會(huì)讓血管表演"變臉"。有個(gè)50歲的患者就是在健身房沖完冷水澡后突發(fā)腦梗。
3、補(bǔ)水只會(huì)牛飲
咕咚咕咚猛灌水反而會(huì)加速電解質(zhì)流失。正確的喝法是每小時(shí)小口喝100-150ml，水里可以加少許檸檬片或薄荷葉。
4、情緒跟著氣溫飆升
天熱時(shí)吵架、焦慮、熬夜追劇，這些都會(huì)讓血壓坐過山車。有研究顯示，情緒激動(dòng)時(shí)腦梗風(fēng)險(xiǎn)會(huì)瞬間提高5倍。
二、比打牌更靠譜的預(yù)防妙招
1、監(jiān)測(cè)三個(gè)關(guān)鍵時(shí)段
早上6-10點(diǎn)、飯后1小時(shí)、晚上洗澡后，這三個(gè)時(shí)間段要特別注意身體信號(hào)。如果出現(xiàn)持續(xù)頭暈、單側(cè)肢體發(fā)麻，別猶豫立即就醫(yī)。
2、學(xué)會(huì)"慢動(dòng)作"養(yǎng)生
起床先在床邊坐3分鐘，飯后休息半小時(shí)再活動(dòng)，洗澡水溫控制在38-40℃。這些細(xì)節(jié)能讓血管保持"好脾氣"。
3、吃對(duì)"血管清道夫"
紫皮洋蔥、黑木耳、深海魚這些食材含有天然抗凝成分。每周吃3次，比吃保健品管用多了。
三、這些預(yù)警信號(hào)別大意
1、突然出現(xiàn)的"笨手笨腳"
比如拿筷子掉菜、系不上扣子，這可能是小中風(fēng)前兆。臨床上叫"短暫性腦缺血發(fā)作"。
2、舌頭打結(jié)說胡話
不是口誤那種，而是突然說不出完整句子，或者把"電視機(jī)"說成"電冰箱"。
3、看東西出現(xiàn)重影"
兩只眼睛看到的圖像對(duì)不上，就像相機(jī)沒對(duì)好焦，這種情況最容易被忽略。
記住，腦梗搶.救的黃金時(shí)間是4.5小時(shí)。最近醫(yī)院接診的病例中，有三分之一因?yàn)樽约河部稿e(cuò)過了最佳治療期。天氣越熱，越要給血管"減負(fù)"。把這份健康提醒轉(zhuǎn)給家人，平安度夏比什么都重要！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
