幼兒蛀牙飲食上需要注意什么

博禾醫(yī)生
幼兒蛀牙飲食上需要注意減少高糖食物攝入、增加富含膳食纖維的蔬菜水果、選擇低致齲性零食、避免黏性食物殘留、養(yǎng)成餐后清潔習(xí)慣。蛀牙主要由口腔細(xì)菌分解糖分產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)引起,飲食調(diào)整可有效降低齲齒風(fēng)險。
限制糖果、蛋糕、含糖飲料等精制糖攝入,尤其是兩餐間零食。蔗糖、葡萄糖等易被口腔細(xì)菌快速發(fā)酵產(chǎn)酸,建議用新鮮水果替代甜食。若食用含糖食物后,家長需及時幫助幼兒漱口或飲用清水。
胡蘿卜、蘋果、西藍(lán)花等需咀嚼的蔬菜水果可刺激唾液分泌,中和口腔酸性環(huán)境。全谷物如燕麥、糙米所含膳食纖維還能幫助清潔牙面,減少牙菌斑附著。
無糖酸奶、原味堅果、奶酪等富含鈣磷元素的食物有助于牙釉質(zhì)再礦化。避免選擇葡萄干、軟糖等易黏附牙面的零食,這類食物殘留會延長酸蝕時間。
年糕、薯片等淀粉類食物易嵌塞牙縫,需特別注意餐后使用牙線清潔。睡前1小時禁止進食,夜間唾液分泌減少會加劇食物殘渣對牙齒的腐蝕。
每次進食后飲用清水沖洗口腔,每日至少兩次使用含氟牙膏刷牙。家長應(yīng)幫助3歲以下幼兒完成牙齒清潔,并定期進行口腔檢查。
除飲食管理外,建議每3-6個月進行專業(yè)涂氟防齲,乳磨牙可考慮窩溝封閉。避免讓幼兒含奶瓶入睡,防止奶瓶齲發(fā)生。日??捎^察牙齒顏色變化,若出現(xiàn)白堊斑或黑褐色斑點需及時就診。建立規(guī)律的飲食作息,將甜食集中安排在正餐后食用,能最大限度減少糖分對牙齒的酸蝕作用。
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