強直性脊柱炎的護理方法有哪些

博禾醫(yī)生
強直性脊柱炎可通過日常姿勢調(diào)整、適度運動、疼痛管理、藥物規(guī)范使用、心理支持等方式護理。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié),需長期綜合干預以延緩病情進展。
保持正確坐姿和站姿有助于減輕脊柱壓力。睡眠時選擇硬板床,避免使用過高枕頭,可減少頸椎前屈。日常活動中避免長時間維持彎腰或蜷縮姿勢,工作間隙每1-2小時起身活動5分鐘。使用符合人體工學的座椅和辦公設(shè)備,必要時佩戴腰部支具提供支撐。
規(guī)律進行游泳、太極拳等低沖擊運動可維持關(guān)節(jié)活動度。每日堅持脊柱伸展操,如貓式伸展、仰臥抱膝等動作,每次15-20分鐘。避免籃球、足球等高強度對抗性運動,急性發(fā)作期減少運動量,以輕柔拉伸為主。運動前后做好熱身和放松,防止肌肉拉傷。
急性疼痛時可使用熱敷緩解肌肉痙攣,溫度控制在40-45℃,每次15-20分鐘。夜間疼痛明顯者可睡前溫水浴改善血液循環(huán)。避免長時間依賴非甾體抗炎藥,疼痛評分超過4分時需就醫(yī)評估。學習放松技巧如腹式呼吸,幫助降低疼痛敏感度。
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等抗炎藥物控制病情。生物制劑如阿達木單抗注射液需嚴格按療程注射,不可自行增減劑量。定期復查肝腎功能和炎癥指標,出現(xiàn)藥物不良反應及時復診。中藥熏洗或雷公藤多苷片等需在中醫(yī)師指導下聯(lián)合使用。
加入病友互助小組分享應對經(jīng)驗,減輕疾病帶來的焦慮抑郁情緒。家屬應參與護理計劃制定,幫助患者建立治療信心。認知行為療法可改善疼痛應對能力,必要時尋求專業(yè)心理咨詢。通過正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒,保持規(guī)律社交活動避免自我封閉。
強直性脊柱炎患者需終身關(guān)注脊柱功能狀態(tài),每年進行1-2次脊柱影像學評估。飲食上增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入足夠鈣質(zhì)和維生素D。戒煙并控制體重,避免加重關(guān)節(jié)負擔。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)腫痛、活動受限加重或視力模糊等癥狀時需立即就醫(yī)。建立個人健康檔案記錄癥狀變化和用藥反應,便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。
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