冠心病屬于心臟疾病的一種，它有哪些表現(xiàn)？得了冠心病，該怎么辦
胸口突然像壓了塊大石頭？爬兩層樓梯就喘得像跑了馬拉松？這些可能是心臟在發(fā)出求.救信號(hào)?，F(xiàn)代人工作壓力大、飲食不規(guī)律，冠心病早已不是老年人的"專利"，很多30多歲的年輕人也開始出現(xiàn)早期癥狀。
一、冠心病的典型表現(xiàn)
1、胸口壓榨感
就像有人坐在胸口上，疼痛常發(fā)生在胸骨后或心前區(qū)，可能向左肩、左臂放射。這種不適通常在體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，休息幾分鐘能緩解。
2、異常疲勞感
原本輕松的家務(wù)突然變得吃力，連續(xù)幾天出現(xiàn)不明原因的倦怠，連刷牙都覺得累，這可能是心臟供血不足的信號(hào)。
3、呼吸節(jié)奏改變
平靜狀態(tài)下呼吸頻率突然加快，或夜間平臥時(shí)出現(xiàn)憋醒現(xiàn)象，需要墊高枕頭才能入睡。
二、容易被忽視的預(yù)警信號(hào)
1、牙床莫名酸痛
沒有蛀牙卻經(jīng)常牙痛，特別是下排牙齒的彌散性疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為"心源性牙痛"。
2、胃部灼熱感
心絞痛有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為上腹部灼燒感，常被誤認(rèn)為是胃病發(fā)作。
3、耳垂折痕
耳垂出現(xiàn)對(duì)角線皺褶（弗蘭克征），雖非絕對(duì)指標(biāo)，但臨床統(tǒng)計(jì)顯示與冠心病存在一定相關(guān)性。
三、確診后該怎么做
1、飲食調(diào)整方案
選用橄欖油等健康油脂，每天保證一把堅(jiān)果。深海魚類每周至少出現(xiàn)三次，用蒸煮代替油炸。
2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方
選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-45分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測設(shè)備，控制心率在（220-年齡）×60%的安全范圍內(nèi)。
3、壓力管理技巧
每天進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習(xí)，工作間歇做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩的業(yè)余愛好。
四、日常監(jiān)測要點(diǎn)
1、定期測量記錄
早晚各測一次血壓，注意晨起血壓不應(yīng)超過135/85mmHg。每月記錄體重變化，腰圍男性控制在90cm以下，女性80cm以下。
2、癥狀日記法
記錄每次不適發(fā)生的時(shí)間、誘因和緩解方式，復(fù)診時(shí)帶給醫(yī)生參考。
3、藥物管理原則
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，不同藥物要掌握正確服用時(shí)間。隨身攜帶急救藥品，并確保家人清楚存放位置。
心臟就像精密的發(fā)動(dòng)機(jī)，需要定期保養(yǎng)維護(hù)。建議每年做一次心臟彩超和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，40歲以上人群每三年進(jìn)行一次冠脈CT檢查。記住，及時(shí)干預(yù)的冠心病患者，完全可以擁有和常人無異的生活質(zhì)量和壽命。從今天開始，給心臟多一份關(guān)愛吧！
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