腳后跟痛走不了路

博禾醫(yī)生
腳后跟痛走不了路可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎或應(yīng)力性骨折等因素有關(guān),可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉或手術(shù)等方式緩解。
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)的炎癥,常見于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯,活動(dòng)后減輕但久行加重。急性期需減少負(fù)重活動(dòng),建議使用足弓支撐墊緩解壓力,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹或口服塞來(lái)昔布膠囊。夜間可佩戴足底支具保持筋膜拉伸狀態(tài)。
跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致跟腱反復(fù)牽拉損傷,疼痛集中于腳跟后方,可能伴有局部腫脹。早期需立即停止跑跳運(yùn)動(dòng),采用冰敷緩解炎癥,48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。嚴(yán)重者可短期使用氟比洛芬巴布膏貼敷,配合跟腱拉伸訓(xùn)練?;謴?fù)期建議穿有緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋,避免赤足行走。
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生形成的尖銳突起,常與足底筋膜炎并存。X線檢查可明確診斷,疼痛呈針刺樣且久站加重。治療以減輕局部壓迫為主,可定制矯形鞋墊分散壓力,疼痛發(fā)作時(shí)使用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。體外沖擊波治療對(duì)部分患者效果顯著,頑固性疼痛需考慮骨刺切除術(shù)。
跟骨后滑囊炎多因鞋子摩擦導(dǎo)致滑液囊發(fā)炎,表現(xiàn)為腳跟后上方紅腫熱痛。需更換寬松軟底鞋避免壓迫,急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液消炎。日??捎脺厮菽_促進(jìn)炎癥吸收,反復(fù)發(fā)作者需排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病。
跟骨應(yīng)力性骨折常見于骨質(zhì)疏松患者或運(yùn)動(dòng)量驟增者,疼痛呈進(jìn)行性加重且夜間明顯。確診需依靠CT或核磁共振,初期須嚴(yán)格制動(dòng)6-8周,使用足踝支具固定??膳浜习鲮⑺徕c片改善骨代謝,恢復(fù)期逐步進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練,預(yù)防再次骨折。
日常應(yīng)避免穿硬底鞋或高跟鞋,選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋。每天可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練:坐位伸直腿,用毛巾套住前腳掌向身體方向牽拉保持30秒。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及放松。若疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)明顯腫脹變形,應(yīng)及時(shí)至骨科就診排查腫瘤、感染等嚴(yán)重病變。
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