當人體氣血兩虧時,身體會有3個癥狀,細心觀察,及時調(diào)理

博禾醫(yī)生
最近總感覺身體被掏空?明明睡了8小時還是困得像沒睡,爬個三樓就氣喘吁吁,照鏡子發(fā)現(xiàn)臉色比紙還白...這些信號可能在提醒你:身體正在鬧"氣血荒"!中醫(yī)講"氣血是人之根本",就像汽車的汽油和機油,缺了哪樣都跑不動。今天咱們就來聊聊,身體發(fā)出的那些"氣血不足"警.報。
1、起床困難戶
明明睡了整夜,早上卻像被502粘在床上。氣血不足時,身體就像電量不足的手機,充再久也達不到100%。
2、日常活動就累
以前能一口氣上五樓,現(xiàn)在走兩層就要歇腳。氣血虧虛會導致肌肉供氧不足,稍微運動就乳酸堆積。
3、注意力難集中
開會時眼皮打架,看文件字都在跳舞。大腦供血不足時,思維速度會明顯變慢。
1、臉色蒼白無華
氣血充足的人面若桃花,虧虛時則像褪色的照片。特別是唇色變淡,像被水洗過的玫瑰。
2、皮膚干燥起屑
皮膚失去氣血濡養(yǎng),會變得像干旱的土地。即使用最貴的面霜,還是卡粉起皮。
3、頭發(fā)脆弱易斷
發(fā)為血之余,氣血不足時頭發(fā)會變得像枯草。梳頭時掉發(fā)量明顯增多,發(fā)尾分叉嚴重。
1、手腳冰涼
就算在暖氣房,手腳還是像冰塊。末梢循環(huán)差是氣血不足的典型表現(xiàn)。
女性周期變短、經(jīng)量減少,像關(guān)小了水龍頭。這是身體在優(yōu)先保障重要器官供血。
3、傷口愈合慢
不小心劃傷后,傷口結(jié)痂速度變慢。氣血不足會影響組織修復能力。
1、食補有道
多吃紅皮花生、紅棗等紅色食物,像給身體充電寶續(xù)電。每周喝2-3次當歸雞湯,但感冒時要暫停。
2、作息調(diào)整
晚上11點前入睡,這個時候是肝經(jīng)造血時間。午間小憩20分鐘,能補充氣血能量。
3、適度運動
八段錦、太極拳這類柔和運動最適合。微微出汗即可,避免大汗淋漓反而耗氣。
這些癥狀你有幾個?如果中了2條以上,是時候把補氣血提上日程了。記住調(diào)理要像煲湯一樣文火慢燉,堅持一個月就能看到變化。從今天開始,對自己溫柔一點吧!
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