心理學:一個女人如果有這三種行為,越是難以擁有幸福,你有嗎?

博禾醫(yī)生
最近收到一位讀者的私信,她說自己35歲,事業(yè)小有成就,但總覺得生活缺少點什么。每次看到朋友圈里別人曬的幸福,心里就特別不是滋味。這讓我想到很多女性朋友都曾表達過類似的困惑。
為什么有些女人看起來總是那么幸福,而有些人卻總覺得生活欠自己一個交代?其實幸福與否,往往藏在我們日常的行為模式里。今天我們就來聊聊那些可能正在偷走你幸福的三種行為模式。
習慣性否定自己
"我肯定做不好"、"我不配擁有這么好的東西"、"別人都比我強"...這些話是不是經常出現(xiàn)在你的腦海里?這種自我否定的思維模式,就像給自己設置了一道無形的墻。
心理學研究發(fā)現(xiàn),長期自我否定會導致大腦產生消極的神經回路。每當你否定自己一次,這條回路就會加深一分。久而久之,你會真的相信自己不夠好。
更可怕的是,這種思維會影響你的行為。因為覺得自己不夠好,所以不敢爭取機會;因為害怕失敗,所以干脆不去嘗試。幸福就這樣從指縫中溜走。
過度依賴他人評價
"我穿這件衣服別人會怎么看我?"、"我說這句話會不會讓人笑話?"、"我這樣做別人會不會覺得我很奇怪?"...如果你經常被這些問題困擾,說明你太在意別人的眼光了。
心理學上有個概念叫"評價焦慮",指的是過度擔心他人負面評價而產生的焦慮情緒。這種焦慮會讓你失去自我,活成別人期待的樣子。
但問題是,你永遠無法滿足所有人的期待。試圖討好所有人,最終只會讓自己精疲力盡。真正的幸福,來自于活出真實的自己,而不是活成別人眼中的"完美"。
沉溺于過去無法自拔
"如果當初我選擇了另一條路..."、"要是那時候我能...現(xiàn)在就不會...",這些"如果"和"要是"是不是經常出現(xiàn)在你的腦海里?沉溺于過去的選擇和遺憾,會讓你錯過當下的美好。
大腦有個有趣的特點:它會把過去的記憶不斷美化。那些讓你耿耿于懷的"錯誤選擇",在回憶里被無限放大,而當時做決定時的實際情況卻被淡忘了。
更糟的是,這種思維模式會讓你陷入"受害者心態(tài)"——覺得現(xiàn)在的不如意都是過去的錯。但事實是,過去無法改變,未來尚未到來,唯一能把握的只有現(xiàn)在。
幸福不是一種狀態(tài),而是一種能力。這種能力可以通過改變思維模式來培養(yǎng)。從今天開始,試著覺察自己的這些行為模式,你會發(fā)現(xiàn),幸福其實一直都在你觸手可及的地方。
懷念初戀,不僅僅是當初的愛情,還有自己的青春年華。
如果愛有十分的話,你會拿幾分去愛一個人?
說起背叛,男人和女人的做法,完全決定著婚姻的走向。
“我和你沒有什么好說的,你離我遠一點”
一個男人如果開始不注重你的感受,那他已經開始變心了。
最好的愛情就是勢均力敵,兩個人的相處,其實就是一場博弈。
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男人在和女人交往時,要明白女人喜歡口是心非的事實。
“我和我妻子已經沒有了感情,我們已經分床睡很久了。”
喜歡上一個人,付出并沒有錯,怎么愛也沒有錯,但得掌握到分寸。
男人準備離開你,最明顯的變化是,態(tài)度上的轉變。
婚姻里只容得下兩個人,多一個人都顯得擁擠。