關(guān)節(jié)半月板損傷怎么辦 護(hù)理半月板方法趕緊學(xué)起
關(guān)鍵詞：#護(hù)理#關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運(yùn)動創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)力線異常、先天性發(fā)育不良、長期負(fù)重勞損等原因引起。
1、休息制動：
急性期需立即停止活動，使用支具或石膏固定關(guān)節(jié)4-6周。損傷后48小時內(nèi)采用冰敷可減輕腫脹，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，避免負(fù)重行走。
2、物理治療：
超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。超短波療法可加速組織修復(fù)，通常需要10-15次療程。損傷穩(wěn)定后開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加股四頭肌等長收縮練習(xí)。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。氨基葡萄糖類藥物有助于軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個月以上。嚴(yán)重疼痛時可短期使用弱阿片類鎮(zhèn)痛藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、關(guān)節(jié)腔注射：
玻璃酸鈉注射能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，每周1次連續(xù)5周為完整療程。富血小板血漿注射可促進(jìn)半月板纖維軟骨修復(fù)，需抽取自體血液制備。糖皮質(zhì)激素注射適用于急性炎癥期，每年不超過3-4次。
5、手術(shù)治療：
關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)適用于紅區(qū)新鮮撕裂傷，術(shù)后需制動6周。部分切除術(shù)用于無法修復(fù)的白區(qū)損傷，可保留半月板環(huán)狀結(jié)構(gòu)。半月板移植術(shù)考慮于年輕患者廣泛缺損時，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。
日常護(hù)理需保持理想體重以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議BMI控制在18.5-23.9范圍。運(yùn)動時佩戴專業(yè)護(hù)膝，避免籃球、足球等急轉(zhuǎn)急停項目。飲食多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類食物，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織合成。康復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，每周3-5次，每次30-45分鐘為宜。注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。定期復(fù)查MRI評估恢復(fù)情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時就診。
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