焦慮癥疾病的治療辦法到底是什么
焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療等方式干預(yù)。焦慮癥通常由遺傳因素、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、慢性壓力、軀體疾病等原因引起。
1、心理治療：
認(rèn)知行為療法通過(guò)改變錯(cuò)誤認(rèn)知緩解癥狀，暴露療法逐步接觸恐懼源降低敏感度，正念訓(xùn)練幫助患者接納當(dāng)下情緒。團(tuán)體治療可提供社會(huì)支持，人際關(guān)系治療改善社交功能受損。
2、藥物治療：
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮卓類藥物快速緩解急性發(fā)作但需短期使用，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑對(duì)伴隨軀體癥狀者效果顯著。用藥需嚴(yán)格遵循精神科醫(yī)師指導(dǎo)。
3、物理治療：
經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調(diào)節(jié)大腦異常電活動(dòng)，生物反饋訓(xùn)練幫助自主控制生理指標(biāo)，光照療法對(duì)季節(jié)性焦慮有效。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成10-20次療程。
4、生活方式調(diào)整：
每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，地中海飲食補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸改善腦功能，保持7-8小時(shí)睡眠穩(wěn)定生物鐘。呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松可隨時(shí)緩解急性焦慮。
5、中醫(yī)治療：
針灸選取百會(huì)、神門等穴位調(diào)節(jié)氣血，逍遙散疏肝解郁，甘麥大棗湯安神定志。耳穴壓豆方便日常刺激，八段錦通過(guò)舒緩動(dòng)作平衡身心。
建議每周進(jìn)行3次游泳或快走運(yùn)動(dòng)，飲食增加富含色氨酸的香蕉、堅(jiān)果等食物，避免攝入咖啡因和酒精。建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，睡前練習(xí)腹式呼吸?？捎涗浨榫w日記識(shí)別觸發(fā)因素，參加手工藝術(shù)等專注力訓(xùn)練活動(dòng)。家庭支持系統(tǒng)對(duì)康復(fù)至關(guān)重要，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)非批判性傾聽(tīng)技巧。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺念頭需立即就醫(yī)。
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