糖化5.7%接近糖尿病了嗎

博禾醫(yī)生
糖化血紅蛋白5.7%屬于糖尿病前期范疇,需警惕發(fā)展為2型糖尿病。糖化血紅蛋白升高主要與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動、遺傳因素、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。
胰島素抵抗是糖化血紅蛋白升高的核心機(jī)制,表現(xiàn)為機(jī)體對胰島素敏感性下降。長期高血糖狀態(tài)會導(dǎo)致胰腺β細(xì)胞功能逐漸衰竭,建議通過口服葡萄糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評估胰島功能。
內(nèi)臟脂肪堆積會分泌炎癥因子干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過24者風(fēng)險(xiǎn)顯著增加,減輕體重5%-10%可使糖化血紅蛋白下降0.5%-1%。
肌肉組織葡萄糖攝取減少會加重血糖代謝負(fù)擔(dān)。每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動可提高胰島素敏感性,快走、游泳、騎自行車等運(yùn)動方式效果顯著。
直系親屬有糖尿病史者患病風(fēng)險(xiǎn)增加2-4倍。存在TCF7L2、KCNJ11等基因變異者需更嚴(yán)格監(jiān)測血糖變化。
精制碳水化合物攝入過多會加速血糖波動。建議采用低升糖指數(shù)飲食,增加全谷物、豆類、蔬菜的攝入比例,控制每日總熱量。
建議每3-6個月復(fù)查糖化血紅蛋白,建立包含飲食記錄、運(yùn)動監(jiān)測、血糖檢測的綜合管理方案。每日膳食中蔬菜應(yīng)占餐盤1/2,全谷物占1/4,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占1/4。運(yùn)動處方應(yīng)包含抗阻訓(xùn)練與有氧運(yùn)動結(jié)合,注意避免連續(xù)兩天不運(yùn)動。定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白篩查等糖尿病并發(fā)癥評估。
早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果?糖尿病患者能吃蘋果嗎?
糖尿病人怎么鍛煉,才能穩(wěn)血糖?“四適當(dāng)”記在心里!
這幾類人,容易受糖尿病的“青睞”,希望你不在其中
腳上出現(xiàn)這些變化,請接受事實(shí):糖尿病足找你了!
糖尿病人留意:一定要格外關(guān)注這個部位!不然可能攤上事兒
糖尿病人不想讓血糖失控,這些“心頭好”少吃點(diǎn)!
幾種食物經(jīng)常吃,糖尿病從此和你“絕交”!不妨試試
這2款食療方,最適合糖尿病人!堅(jiān)持吃才能有變化
關(guān)于糖尿病的六個“大道理”,都是錯的!還有人深信不疑
警惕:糖尿病這一種并發(fā)癥,和尿毒癥是“近親”!
這三種食物升糖“有一手”,糖尿病人愛吃也要忍!
這一種維生素缺了,高血壓、糖尿病排隊(duì)找上!趁早補(bǔ)